Health Tips: कम उम्र में नहीं देखना चाहते हैं बुढ़ापा, अभी छोड़ दें ये 5 आदतें; लंबे समय तक रहेंगे जवां

How To Avoid Aging: कई लोगों को देखा जाता है कि वह कम उम्र के बावजूद अपनी उम्र से काफी बड़े लगते है. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि यह उनकी बुरी आदतों की वजह से होता है.

Anti Aging Tips: मौजूदा दौर की गड़बड़ लाइफस्टाइल और खराब फूड हैबिट्स ने लोगों की जिंदगी से कई दिन कम कर दिए हैं. इसके साथ ही आए दिन बढ़ते प्रदूषण स्तर ने भी लोगों की जिंदगी को छोटा करने का काम किया है. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि अगर कोई शख्स अपने डेली रूटीन में कुछ हल्के बदलाव लेकर आता है तो उसकी उम्र लंबी हो सकती है. इसके साथ ये टिप्स आपको लंबे समय तक जवां रखेंगे.

इन बुरी आदतों को अभी छोड़ दें

1. बालों और स्किन की सेहत के लिए फैट्स बेहद जरूरी हैं. कई लोग समझते हैं कि सभी तरह के फैट्स बॉडी के लिए हानिकारक होते हैं इसलिए वह हेल्दी फैट्स का भी सेवन नहीं करते हैं. इससे त्वचा और बालों को काफी नुकसान होता है और वो स्किन से जल्दी बूढ़े नजर आने लगते हैं.

2. कुछ लोग इतने आलासी होते हैं कि घंटों तक एक ही जगह पर बैठे हुए दिन बिता देते हैं. बता दें कि इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म कमजोर हो जाता है और बॉडी में फैट बढ़ने लगता हैं. यह आलसपन आपको मोटापे, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर का शिकार बनाता है.

3. कई लोग सुबह के नाश्ते में फलों का सेवन खूब करते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं फलों के अधिक सेवन से बॉडी में फ्रुक्टोज का लेवल बढ़ता है. इससे शरीर में शुगर लेवल बढ़ने लगता है.

4. कई लोगों को देर रात में खाने की आदत होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि देर रात खाया हुआ खाना ठीक से डाइजेस्ट नहीं होता है. इससे शरीर का फैट बढ़ने लगता है और आप मोटापे के शिकार हो जाते हैं.

5. कई लोगों को लगता है कि सनस्क्रीन का इस्तेमाल त्वचा को नुकसान पहुंचाता है. आपको बता दें कि सनस्क्रीन आपको सूरज के यूवी रे से बचाती है जो स्किन पर झुर्रियों और झाइयों की वजह भी बनती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)