Arthritis Patient: आज कल आर्थराइटिस जिसे गठिया भी कहते है इसकी समय बहुत ही आम समस्या हो गई है. ये समस्या आमतौर पर बढ़ती उम्र के साथ होती है जब हड्डियां कमज़ोर होने लगती है तो उसमे ज्वाइंट्स और हड्डियो में दर्द होती है , साथ ही बढ़ती उम्र में मसल्स (मांसपेशियों ) में दर्द होना आदि आम बात हो जाती है , लेकिन अगर इसे नजरंदाज किया तो ये काफी नुकसान पहुंचा सकता है. गठिया की समस्या का कई कारण हो सकता है जैसे मोटापा , उम्र के साथ होने वाली परेशानियां , ऑटोइम्यून डिजीज आदि . ऐसे मे आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताएंगे जिनका सेवन गठिया के रोगी को भूलकर भी नहीं करना चाहिए.


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 गठिया के मरीजों को नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन


1. प्रोसेस्ड फूड (processed food)
प्रोसेस्ड फूड वैसे फूड होते है जिन्हे पहले से बनाकर रखा जाता है , इसे लंबे काफी देर तक रखने के बाद खाया या बनाया जाता है. ये ब्रेकफास्ट सीरियल्स , बेक किए गए खाने जैसी चीजों में पाया जाता है जिसमे एडेड शुगर , रिफाइंड ग्रेंस और प्रिजर्वेटिव्स पाए जाते है . 
2. रेड मीट (Red Meat)
अगर किसी व्यक्ति को गठिया की समस्या है तो उसे रेड मीट को अपनी डाइट से बाहर निकल देना चाहिए  . रेड मीट और प्रोसेस्ड फूड शरीर में इन्फ्लेमेशन (inflammation) बढ़ता है जिसके कारण शरीर में सूजन और दर्द होता है . जानकारी के लिए बता दे की ऐसे खाने बॉडी में बाद कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) और फैट को बढ़ा देता है  जो हमारी सेहत के लिए हानिकारक होता है.


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3. ग्लूटेन वाले फूड्स (Foods with Gluten)


गठिया होने के ये भी एक कारण है की बॉडी में ग्लूटेन की मात्रा बढ़ जाती है . इसका कारण होता है की जिस खाने में ग्लूटेन की मात्रा ज्यादा होती है समस्या उससे ही बढ़ती है क्योंकि इसमें इन्फ्लेमेशन की समस्या हो सकती है जो गठिया जैसी बीमारी को उत्पन्न करता है ऐसे में व्यक्ति को ग्लूटेन रिच फूड को अवॉइड करना चाहिए.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)