How to Control High Blood Pressure: दुनिया में आजकल 2 बीमारियां बहुत कॉमन हो गई हैं. उनमें से एक हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) और दूसरी हाई ब्लड शुगर (High Blood sugar) है. ये दोनों लाइफस्टाइल में गड़बड़ी से जुड़ी बीमारियां हैं. अगर आप खानपान और सोने के समय पर उचित ध्यान देते हैं तो इन बीमारियों को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं. आज हम आपको ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने के लिए 3 ऐसी हरी पत्तियों के बारे में बताते हैं, जिनके सेवन से आप अपने बीपी को सामान्य करने के साथ ही डायबिटीज (Diabetes) को भी काबू में कर सकते हैं. 


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हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने वाली पत्तियां (Leaves Control High Blood Pressure)


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नीम के पत्ते


नीम के पत्ते कड़वे होते हैं लेकिन उनमें कमाल के आयुर्वेदिक गुण छिपे होते हैं. मेडिकल एक्सपर्टों के मुताबिक नीम के पत्तों में एंटीहिस्टामाइन नाम का तत्व होता है, जो खून सप्लाई करने वाली नलियों को चौड़ा कर देता है. इस वजह से ब्लड प्रेशर (High BP Control Tips) की समस्या अपने आप कम हो जाती है. रोजाना नीम की 2 पत्तियों का सेवन करके आप खुद को फिट रख सकते हैं. 


करी पत्ता


अगर आप नीम के पत्ते नहीं खाना चाहते तो करी पत्ते का इस्तेमाल कर सकते हैं. इन पत्तियों में ऐसे गुण होते हैं, जो शरीर में इंसुलिन के निर्माण को बढ़ावा देता है. साथ ही स्टार्च के ग्लूकोज में टूटने की प्रक्रिया को भी धीमा कर देता है. इन पत्तियों में फाइबर की बढ़िया मात्रा मिलती है, जिससे पेट का पाचन तंत्र सही ढंग से काम करता है. 


तुलसी के पत्ते


तुलसी को आयुर्वेदिक गुणों का भंडार कहा जाता है. रोजाना दिन में तुलसी की 2-3 पत्तियों को चबाने से शरीर का लिपिड कंटेंट कम हो जाता है. जिससे हाई ब्लड प्रेशर (High BP Control Tips) सामान्य हो जाता है. इसके सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों को भी कंट्रोल करने में मदद मिलती है. तुलसी की पत्ती चबाने से डायबिटीज में भी फायदा मिलता है. 


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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