Uric Acid: आपकी इन ग​लतियों से शरीर में बढ़ जाता है यूरिक एसिड लेवल? जानें कब ज्यादा खतरा

High Uric Acid Level: यूरिक एसिड का बढ़ना और घटना दोनों आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता. कई बार शरीर में ज्यादा मात्रा में यूरिक एसिड बनने लगता है, इससे कई तरह की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं.

नई दिल्ली: यूरिक एसिड (Uric Acid) का बढ़ना और घटना दोनों आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता. खान-पान, लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज न करना इन बातों का यूरिक एसिड लेवल (Uric Acid Level) पर असर पड़ता है. इसके अलावा कई बार शरीर में ज्यादा मात्रा में यूरिक एसिड बनने लगता है.

क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड लेवल?

खून में मौजूद यूरिक एसिड तब बनता है जब बॉडी में प्यूरीन नाम के प्रोटीन का ब्रेकडाउन होता है. किडनी इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है, लेकिन कई बार जब केमिकल की मात्रा ज्यादा हो जाती है, तब किडनी इसे शरीर से बाहर नहीं निकाल पाती. ऐसे में यूरिक एसिड लेवल बढ़ जाता है. 

क्रिस्टल फॉर्म में एसिड जोड़ों में जमा हो जाता है जिससे गठिया की समस्या हो सकती है. यूरिक एसिड बढ़ने की कई वजहें हो सकती हैं. जानें किन चीजों से आपको बचना चाहिए.

प्यूरीन युक्त खाने की चीजें

ऐसी चीजें जिनमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है, इनके सेवन से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है. ऑर्गन मीट, सूखे हुए मटर, बीन्स, मशरूम व गोभी जैसी सब्जियों से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ती है.

ज्यादा शराब पीना

एक स्टडी के मुताबिक, शराब पीने से गठिये के अटैक का खतरा बढ़ जाता है. अगर आप अधिक शराब पीते हैं तो इससे समस्या बढ़ सकती है.

दवाइयों का भी असर

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कुछ दवाइयों की वजह से भी आपका यूरिक एसिड लेवल बढ़ सकता है. डेली लो-डोज एस्पीरिन, नायसिन और थायजाइट ड्यूरेटिक्स जैसी दवाइयों से यूरिक एसिड लेवल बढ़ सकता है. इसके अलावा आनुवंशिकी, हायपोथायरायडिज्म, मोटापा और सोरायसिस भी शरीर में यूरिक एसिड लेवल बढ़ने की वजह हो सकती है. 

बढ़ जाएगा इन बीमारियों का खतरा

-शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. यूरिक एसिड बढ़ने से बार-बार पेशाब आने की समस्या हो जाती है. ऐसा अक्सर ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाने से भी होता है. आप ब्लड टेस्ट कराकर ये जान सकते हैं कि इसकी वजह क्या है. 

-पेशाब में जलन की समस्या भी हो सकती है. इससे यूटीआई का खतरा रहता है. 

-यूरिक एसिड लेवल बढ़ने पर आपकी पीठ में दर्द हो सकता है. इससे कई बार पैरों में दिक्कत महसूस होती है और उंगलियां भी टेढ़ी होने लगती हैं. 

करें ये उपाय

अगर शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ गई है, तो ब्रेड, अंडे, हरी सब्जियां, फल, दालें ये सभी चीजें ज्यादा मात्रा में न खाएं. खूब पानी पीएं, रोज वॉक करें और एक्सरसाइज को डेली रूटीन में शामिल करें.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)