Body Detox: सुबह उठकर खाली पेट पानी में दो बूंद मिलाकर पीएं ये एक चीज, अच्छा फील करेंगे आप!
Body Detox Drink: अक्सर ऐसा होता कि सुबह उठते समय शरीर में आलस छाया रहता है, इसका एक बड़ा कारण ये है कि इसमें सुबह पेट साफ नहीं हो पाता है. ऐसे में आइए जानते हैं बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए सुबह में गुनगुने पानी में नींबू कितना फायदेमंद हो सकता है?
Body Detox Tips: क्या आप सुबह उठने के बाद थका हुआ और कमजोर महसूस करते हैं? क्या आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा है? अगर हां, तो आपको अपने शरीर को डिटॉक्स करने की जरूरत है. डिटॉक्स करने से शरीर में जमा हुए टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और आप अच्छा महसूस करते हैं.
सुबह खाली पेट क्या पीना चाहिए?
वैसे तो बॉडी डिटाक्स के लिए सुबह में कई चीजें है जिसे अपने डेली लाइफ में शामिल कर सकते हैं, मगर आज हम एक नींबू पानी के बारे में बात करने वाले हैं. सुबह खाली पेट पानी में नींबू निचोड़कर पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिक पदार्थ शरीर को डिटॉक्स करते हैं. पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने के लिए स्किन को हेल्दी रखने में और अच्छा फिल करना में मदद करता है. रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म मजबूत हो जाता है.
रोज सुबह पानी में नींबू नीचोड़कर पीने के कई फायदे होते हैं-
शरीर को डिटॉक्स करता है: नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में जमा हुए विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं.
बॉडी को हाइड्रेटेड रखता है: रोज सुबह गुनगुना पानी पीने से शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलता है.
पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है: नींबू का रस पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
वजन घटाने में मदद करता है: नींबू पानी में मौजूद पेक्टिन नामक फाइबर भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है.
इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाता है: नींबू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने में मदद करता है.
त्वचा को स्वस्थ रखता है: नींबू में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ और जवां रखने में मदद करते हैं.
शुगर को कंट्रोल करता है: नींबू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, इसमें मौजूद विटामिन-सी इंसुलिन के लेवल को भी कंट्रोल करता है.
कैसे बनाएं बॉडी डिटॉक्स वाला नींबू पानी?
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलाएं. आप चाहें तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं. इसको सुबह खाली पेट पाने के कई फायदे होते हैं.
किन लोगों को नहीं पीना चाहिए नींबू पानी?
जिन लोगों को पेट में जलन या एसिडिटी की समस्या है, उन्हें नींबू पानी नहीं पीना चाहिए.
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