Nightmare Causes: क्‍या आपकी भी रातें काली कर देते हैं बुरे सपने? इस बीमारी का है ये संकेत

Bad Dreams at Night: अगर आप भी बुरे सपने से परेशान रहते हैं तो आपको सावधानी बरतने की जरूरत है क्‍योंकि ये आपकी सेहत के लिए अच्‍छा संकेत नहीं है. ये एक खतरनाक डिसऑर्डर भी हो सकता है.

Nightmare Disorder: रात में बुरे सपने ज्‍यादातर छोटे बच्‍चे देखते हैं, हालांकि ऐसा कोई फिक्‍स नहीं होता. किसी भी उम्र के लोगों को बुरे सपने आ सकते हैं और ये समस्‍या तब बढ़ जाती है, जब लगातार बुरे सपने आ रहे हो. ऐसे में इस बात पर सोचना जरूरी हो जाता है कि इसकी वजह क्‍या है? आपको बता दें कि बुरे सपने को अंग्रेजी में नाइटमेयर (Nightmares) कहा जाता है. नाइटमेयर आने की कई वजह होती है, जैसे मानसिक तनाव और शारीरिक. कई बार मेडिकल वजह से भी बुरे सपने आते हैं. अगर आप या आपके परिवार में कोई भी ऐसी समस्‍या से परेशान हैं तो आपको अलर्ट हो जाना चाहिए क्‍योंकि बुरे सपने अगर ज्‍यादा समय तक आ रहे हैं तो ये किसी मेडिकल डिसऑर्डर की वजह भी हो सकते हैं. आइए जानते हैं इस डिसऑडर के बारे में.      

पहले बात करते हैं इसके लक्षण के बारे में?  (Symptoms of Nightmare) 

बुरे सपने ज्‍यादातर आधी रात के समय आते हैं और इसका कोई फ‍िक्‍स टाइम नहीं रहता, कई लोगों को एक से ज्‍यादा बार भी ऐसे सपने आते हैं. ज्‍यादा बार बुरे सपने आते हैं तो सोने में भी परेशानी होती है और बार-बार नींद खुल जात है और किसी बात का डर मन में बैठ जाता है. ये समस्‍या किसी भी उम्र में हो सकती है. बुरे सपने की वजह से मरीज को टेंशन भी होने लगती है. इस तरह के सपने आने पर डर भी लगने लगता है, कई बार व्‍यक्ति घबराकर उठ जाता है. कई बार फिर नींद ही नहीं आती है, तो कई बार दूसरे लोगों पर गुस्‍सा आने लगता है और च‍िड़च‍िड़ापन होता है. इसकी वजह से आप दिन भर थकान महसूस करते हैं.  

बुरे सपने आने की ये है वजह

कई बार लोग दिन में ऐसी घटना देख लेते हैं जो उनके दिमाग में बार-बार आती है, बुरे सपने आने की एक वजह यह भी हो सकती है. कई लोग देर रात तक होरर मूवी या कुछ ऐसा देख लेते हैं जो डरावना होता है, तो भी आपको बुरे सपने आते हैं. कई बार दिन भर बुरा सोचने में आ जाता है, इस वजह से भी रात को बुरे सपने आते हैं. इसके अलावा पैरासोम्‍न‍िया होने पर भी बुरे सपने आने की समस्‍या होती है. पैरासोम्‍न‍िया (parasomnia) एक तरह का डिसऑर्डर होता है, जिसमें मरीज को सोने में परेशानी होती है.  

इसका इलाज कैसे करें (Treatment and Remedies)

आप रात को मेडिटेशन करके सोएंगे तो बुरे सपने आने की आशंका कम रहेगी. इसके अलावा आप टेंशन न लें. कई लोग आजकल एल्‍कोहॉल और कैफीन का ज्‍यादा इस्‍तेमाल करते हैं, इस वजह से भी बुरे सपने आते हैं. ऐसे में इनका सेवन कम करना चाहिए.