नई दिल्ली: विटामिन डी शरीर के लिए बेहद जरूरी है. इसे 'सनशाइन' विटामिन कहा जाता है और ये आपको एक्टिव रखने के साथ इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है. सूरज की रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स है. वहीं खाने की कुछ चीजों से भी आपको विटामिन डी मिलता है. इससे हमारी मांसपेशियों की कोशिकाएंं रिपेयर होती हैं.


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कई बार विटामिन डी की कमी की वजह से आपको सेहत से जुड़ी समस्याएं हो सकती है और इसके लिए आपको विटामिन डी सप्लीमेंट्स लेने पड़ते हैं, लेकिन यहां इस बात का ध्यान रखें कि विटामिन डी की अधिकता भी आपको बीमार कर सकती है.


दिख सकते हैं ये लक्षण


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विटामिन डी की अधिकता या हाइपरविटामिनोसिस डी होना एक खतरनाक स्थिति है. जब शरीर में विटामिन डी का लेवल बढ़ जाता है तो इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. जरूरत से ज्यादा विटामिन डी सप्लीमेंट्स लेने की वजह से ऐसा हो सकता है. इसलिए ध्यान रखें कि इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें और जब जरूरत न हो तो इसे बंद कर दें.


हड्डियों में दर्द


विटामिन डी की कमी से थकान और कमजोरी, हड्डियों में दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी जैसे लक्षण नजर आते हैं. वहीं जब शरीर में इसकी अधिकता होगी तो भी हड्डियों में दर्द होगा. शरीर में विटामिन डी की ज्यादा मात्रा के कारण रक्त प्रवाह में ज्यादा कैल्शियम बढ़ जाता है. इससे हड्डियों में दर्द की समस्या हो सकती है.


किडनी से जुड़ी समस्‍या  


विटामिन डी टॉक्सिसिटी की वजह से किडनी डैमेज होने का खतरा रहता है. खून में कैल्शियम का बढ़ता स्तर यूरिन की मात्रा को बढ़ा सकता है. इससे बार बार यूरिन आने की समस्या हो सकती है.



(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)