Valentine Week: वैलेंटाइन वीक प्यार का इजहार करने और अपनों के साथ खुशियां बांटने का खास मौका होता है. इस दौरान गले मिलना और किस करना आम बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये सिर्फ प्यार का इजहार ही नहीं करते बल्कि फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए भी कई फायदे पहुंचाते हैं? आइए जानते हैं गले लगाने और किस करने के 10 चौंकाने वाले हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में.


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1. तनाव कम होता है: गले लगाने से शरीर में ऑक्सीटोसिन नाम के हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है, जिसे 'लव हार्मोन' भी कहा जाता है. यह हार्मोन तनाव कम करने और खुशी का अहसास दिलाने में मदद करता है. साथ ही, गले लगने से कोर्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन का लेवल कम होता है, जिससे आप शांत और रिलैक्स महसूस करते हैं.


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2. ब्लड प्रेशर कंट्रोल: रिसर्च से पता चला है कि नियमित रूप से गले मिलने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद मिल सकती है. खासकर हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए यह काफी फायदेमंद है.


3. दर्द कम: गले लगाने से शरीर में एंडोर्फिन नाम का नेचुरल दर्दनिवारक हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है. यह हार्मोन सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और पीठ दर्द जैसी समस्याओं में राहत दिला सकता है.


4. मजबूत इम्यून सिस्टम: गले लगाने से तनाव कम होता है, जिससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है. साथ ही, गले लगाने से तनाव हार्मोन का लेवल कम होने से शरीर बीमारियों से लड़ने में अधिक सक्षम हो जाता है.


5. नींद में सुधार: तनाव कम होने और शरीर में आराम का अहसास होने से गले लगाने से नींद भी अच्छी आती है. इससे आप रात में गहरी और चैन की नींद सो पाते हैं, जिससे पूरे दिन की एनर्जी बनी रहती है.


6. मेंटल हेल्थ: गले लगाने और किस करने से प्यार, स्नेह और सुरक्षा का अहसास होता है. इससे आत्मविश्वास बढ़ता है और अकेलेपन की भावना दूर होती है. साथ ही, यह डिप्रेशन और एंग्जाइटी जैसी मानसिक समस्याओं से भी बचाव करता है.


7. बेहतर कम्युनिकेशन: गले लगाना और किस करना सिर्फ शारीरिक संपर्क ही नहीं होते, बल्कि ये इमोशन को व्यक्त करने का एक खास तरीका भी है. इससे पार्टनर के साथ इमोशनल जुड़ाव मजबूत होता है और आपस में समझ बढ़ती है.


8. दांतों के लिए फायदेमंद: किस करने से मुंह में लार का उत्पादन बढ़ता है, जो दांतों को साफ रखने और कैविटी से बचाने में मदद करता है. साथ ही, किस करने से जीभ की स्पीड बढ़ती है, जिससे मुंह साफ होता है.


9. सांस लेने में सुधार: गले लगाने से गहरी सांस लेने में मदद मिलती है, जिससे फेफड़ों को अधिक ऑक्सीजन मिलती है. यह शरीर के अन्य अंगों को भी हेल्दी रखने में मदद करता है.


10. खुशी का एहसास: गले लगाने और किस करने से ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन जैसे खुशी के हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है. इससे आप खुश और ज्यादा प्रसन्न महसूस करते हैं.