नई दिल्ली: हेल्दी बॉडी को मेंटेन रखने में न्यूट्रिएंट्स और मिनरल का अहम रोल होता है. इसके लिए हमारी डाइट भी संतुलित होनी चाहिए, जिसमें सभी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में हों. विटामिन C भी ऐसा ही एक न्यूट्रिएंट है, जो बॉडी की हेल्दी फंक्शनिंग के लिए जरूरी है. ये बॉडी में कोलेजन को बनाता है, जो हड्डियों के विकास, रक्त वाहिकाओं और घावों को भरने के लिए जरूरी है. विटामिन C की कमी से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. 


स्कर्वी 


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विटामिन C कमी से स्कर्वी नाम की बीमारी हो सकती है. डाइट में विटामिन सी की कमी मसूड़ों से खून आने, कमजोरी, थकान और स्किन रैशेज की समस्या हो सकती है. इस स्थिति में भूख नहीं लगती, थकान महसूस होगी और जोड़ों में दर्द रहेगा. समय पर इसका इलाज न होने से एनिमिया और Gingivitis की समस्या भी हो सकती है.


हाइपरथायरायडिज्म


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ये स्थिति तब पैदा होती है, जब थायरॉइड ग्लैंड से बहुत ज्यादा हार्मोन निकलने लगते हैं. कई दूसरे वाइटल न्यूट्रिएंट्स के साथ विटामिन सी भी थायरॉइड हेल्थ के लिए जरूरी है. लंबे समय तक विटामिन C की कमी से थायरॉइड ग्लैंड से हार्मोन निकलने लगते हैं और हाइपरथायरायडिज्म की स्थिति पैदा हो जाती है. इससे वेट लॉस और कई दूसरी तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं.


एनीमिया


विटामिन सी कमी से एनीमिया भी हो सकता है. विटामिन सी शरीर में आयरन एब्जॉर्पशन में मदद करता है. इसकी कमी होने पर एनीमिया की समस्या हो सकती है. इसकी वजह से थकान, सांस लेने में तकलीफ और वेट लॉस जैसी स्थिति पैदा हो जाती है.


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त्वचा से जुड़ी बीमारियां


स्किन हेल्थ को मेंटेन करने में भी विटामिन C का अहम रोल होता है. इसमें Antioxidant Properties होती है, जो कोलेजन प्रोडक्शन में मददगार होता है. कोलेजन एक तरह का प्रोटीन होता है, जो स्किन, बालों और जॉइंट हेल्थ के लिए जरूरी है. 


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)