हेयरफॉल से बचा सकते हैं ये 5 सुपरफूड्स, बालों को बनाएं काले, लंबे और घने

हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक को एक बेहतरीन फूड आइटम माना जाता है. इसमें विटामिन बी, फोलेट और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे बालों के विकास में मदद मिलती है, साथ ही बाल झड़ने की समस्या का अंत हो जाता है.

अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं और बाल झड़ने के समस्या से परेशान तो आज से ही फैटी फिश खाना शुरू कर दें, क्योंकि इनमें विटामिन ए और ओमेगा-2 फैटी एसिड होता है जो सीबल के प्रोडक्शन और बालों की डेंसिटी बढ़ाने में हेल्प करता है.

जामुन एक बेहद स्वादिष्ट फल है जिसे एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी का रिच सोर्स माना जाता है. इस फ्रूट को खाने से कोलेजन के प्रोडक्शन में मदद मिलती है जिससे बालों की जड़े हद से ज्यादा मजबूत हो जाती हैं.

मेथी के बीज बालों के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं इसमें विटामिन ई पाया जाता है जो हेयर फॉल का रामबाण इलाज माना जाता है. आप रात को सोने से पहले एक ग्लास पानी में एक चम्मच मेथी के दाने भिगोने के लिए छोड़ दें और सुबह इस पानी को छानकर पी जाएं.

महिलाओं और पुरुषों में हेयरफॉल का एक बड़ा कारण शरीर में डीएचटी हार्मोन का बढ़ना है. इस परेशानी को दूर करने के लिए आपको एक प्लांट बेस्ड टाय पीनी चाहिए जिसे नेटल रूट टी (Nettle Root Tea) कहा जाता है. ये एक बेहतरीन ग्रीन टी है जो बालों का झड़ना कम कर सकता है.

अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और बायोटिन पाया जाता है, जो बालों की सेहत के लिए जरूर तत्व है. इनसे केरोटिन का प्रोडक्शन होता है जिससे बालों को जबरदस्त मजबूती मिलती है और धीरे-धीरे हेयरफॉल की समस्या का अंत हो जाता है.  

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.