सर्दियां हुईं शुरू, मार्केट से खरीद लाएं पिस्ता, रोजाना मुट्ठीभर खाएं और देखें `जादू`
Pista Khane Ke Fayde: पिस्ता एक बेहतरीन ड्राई फ्रूट् है, जिसे ज्यादातर लोग काफी ज्यादा पसंद करते हैं. इसका इस्तेमाल कई तरह की मिठाइयों को भी गार्निश करने के लिए किया जाता है. इसकी तासीर गर्म होती है, इसलिए सर्दियों के मौसम में इसे खाने की खास तौर से सलाह दी जाती है. डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि हमें रोजाना मुठ्छी पिस्ता क्यों खाना चाहिए.
डायबिटीज में मददगार
पिस्ता का ग्लाइसिमिक इंडेक्स काफी कम होता है जो ब्लड शुगर लेवल कम रखने में मदद करता है, इसमें फेनोलिक कंपाउंड, कैरोटीनॉयड और एंटीऑक्सिडेंट भी पाए जाते हैं जो इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए परफेक्ट डाइट बनाते हैं.
आंखों की रक्षा
पिस्टा में जेक्सैंथिन और ल्यूटिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो आपकी आंखों को एज रिलेटेज मैक्यूलर डिजनरेशन से बचाने में मदद करती है. ये आंखों की रोशनी बढ़ाती है, साथ ही मोबाइल और लैपटॉप की नीली रोशनी से आंखों को बचाती है.
जन घटाने में मददगार
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए पिस्ता एक बेहतरून ईटिंग ऑप्शन है, इसमें हेल्दी कैलोरीज पाई जाती है, अगर इसे सीमित मात्रा में खाएंगे तो वजन कम करने में काफी हद तक मदद मिलेगी.
डाइजेशन होगा दुरुस्त
पिस्ता में भरपूर मात्रा में डाइटरी फाइबर पाया जाता है जो बेहतर डाइजेशन में मदद करता है. अगर आप इसे खाएंगे तो कब्ज, गैस, बदहजमी जैसी परेशानियां पेश नहीं आएंगी.
दिल के लिए फायदेमंद
नियमित तौर से पिस्ता खाने से नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है, जिससे ब्लड प्रेशर आसानी से कंट्रोल हो जाता है, ऐसे में हार्ट अटैक जैसी दिल की बीमारियों का खतरा बेहद कम हो जाता है. Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.