Instant Noodles Side Effects: भूख मिटाने का आसान रास्ता या सेहत के लिए खतरा? जानें इंस्टेंट नूडल्स की असलियत

इंस्टेंट नूडल्स में आमतौर पर बहुत ज्यादा मात्रा में सोडियम पाया जाता है. ज्यादा सोडियम का सेवन हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है. हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है.

इंस्टेंट नूडल्स में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्वों की कमी होती है. नियमित रूप से इनका सेवन करने से शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता है, जिससे कमजोरी और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

इंस्टेंट नूडल्स में फैट और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है. साथ ही इनमें फाइबर कम होता है, जिससे जल्दी भूख लगने लगती है और आप ज्यादा खा लेते हैं. इससे मोटापे का खतरा बढ़ जाता है.

इंस्टेंट नूडल्स में मौजूद रिफाइंड कार्ब्स और अनहेल्दी फैट पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं. इनके सेवन से गैस, पेट फूलना और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

इंस्टेंट नूडल्स में पाया जाने वाला अनहेल्दी फैट और सोडियम दिल की बीमारी के खतरे को बढ़ा सकता है.