Rice Side Effects: रोज चावल खाने से बढ़ता है इन 5 बीमारियों का खतरा, आप न करें ऐसी गलती

अनाज हमारे स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. विभिन्न प्रकार के अनाजों में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई लाभ प्रदान करते हैं. चावल भी एक ऐसा अनाज है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

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सफेद चावल कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में हाई होते हैं. इसका अधिक सेवन वजन बढ़ा सकता है.

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सफेद चावल का अधिक सेवन ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है.

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सफेद चावल का अधिक सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है.

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सफेद चावल को प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से निकाल दिया जाता है. इसका अधिक सेवन इन पोषक तत्वों की कमी का कारण बन सकता है.

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सफेद चावल को पचाना मुश्किल हो सकता है, जिससे पेट में गैस, सूजन और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं.