Yoga For Hypertension: दवाओं के बिना इन 5 योगासन से हाई ब्लड प्रेशर को कम करें

भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और तनाव को कम करता है. यह दिल धड़कने की गति को धीमा करता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है.

यह आसन तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है. यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और पेट के अंगों को मजबूत करता है.

त्रिकोणासन शरीर को लचीला बनाता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है. यह आसन तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करता है.

शवासन एक विश्राम का आसन है जो तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है. यह आसन शरीर और मन दोनों को शांत करता है.

मत्स्यासन थायरॉइड ग्रंथि को उत्तेजित करता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है. यह आसन तनाव को कम करने और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में भी मदद करता है.