Virat Kohli Fitness: कोहली जैसी बॉडी पाने के लिए फॉलो करें ये डाइट प्लान, चीते जैसी होगी फुर्ती

भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान विराट कोहली खेल की दुनिया में अपनी बल्लेबाजी के अलावा अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं. भारतीय टीम को आज दुनिया की सबसे बेहतरीन फील्डिंग यूनिट में से एक माना जाता है. टीम इंडिया के इस मुकाम तक पहुंचने का श्रेय बहुत हद तक विराट कोहली को जाता है. 

भारतीय क्रिकेट में विराट युग के आगमन के बाद से फिटनेस उनके साथी खिलाड़ियों के लिए पहली प्रॉयरटी बन गई. कोहली ने उदाहरण के साथ टीम का नेतृत्व किया. 

पूर्व भारतीय कप्तान भले ही इन दिनों कुछ मुश्किल दौर से गुजर रहे हों, लेकिन निस्संदेह वह हमारे देश की अब तक की सबसे बेहतरीन प्रतिभाओं में से एक हैं. इंडियन एक्सप्रेस से बात करते हुए, विराट ने अपने शरीर और दिमाग को फिट रखने के लिए अपनी फिटनेस और डाइट प्लान के बारे में बताया था. 

अपने डाइट प्लान पर चर्चा करते हुए विराट कोहली ने कहा कि एक समय था जब मैंने डाइट और फिटनेस पर ध्यान नहीं दिया था, लेकिन पिछले कुछ वर्षों में मैंने वास्तव में अपने खाने के तरीके को बदल दिया है और अधिक अनुशासित हो गया हूं. मैं हमेशा कोशिश करता हूं जो भोजन मैं ले रहा हूं उसके बारे में अवेयर रहूं. 

पूर्व भारतीय कप्तान ने कहा कि क्या करें और क्या न करें ये मेरे लिए काफी सरल है. कोई चीनी नहीं, कोई ग्लूटेन नहीं. मैं जितना हो सके डेयरी से भी परहेज करता हूं. एक और ट्रिक जिसने मुझे अपने हेल्थ को कंट्रोल करने में मदद की है, वह है मेरे पेट की क्षमता का 90 प्रतिशत खाना. 

कोहली ने आगे कहा कि मेरे जैसे खाने के शौकीन के लिए ये सब चीजें आसान नहीं होती, लेकिन आखिर में जब आप अपने शरीर में सकारात्मक बदलाव देखने लगते हैं, तो स्वस्थ रहना वास्तव में एक लत बन जाती है. 

कोहली ने कहा कि मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मुझे जो करने की ज़रूरत है, चाहे वह मेरी डाइट हो, फिटनेस रुटीन हो, वो मैं कर रहा हूं या नहीं. इन सभी चीजों से आपको एहसास होता है कि आप एक सीमा से आगे जा सकते हैं.