Laptop यूज करते समय बड़े काम आएगा ये रूल, आंखों को मिलेगा सुकून, फायदे गिनते-गिनते थक जाएंगे आप

Laptop Using Rule: आज के समय में लैपटॉप, मोबाइल और अन्य इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस का इस्तेमाल आम बात हो गई है. ऑफिस के काम से लेकर मूवी देखने या पढ़ाई करने के लिए लैपटॉप का यूज किया जाता है. लेकिन, इसका ज्यादा इस्तेमाल हमारी आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है.

Laptop Tips: आज के समय में लैपटॉप, मोबाइल और अन्य इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस का इस्तेमाल आम बात हो गई है. यह हमारे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बन गए हैं. काम से लेकर एंटरटेनमेंट तक, हम हर काम के लिए इन डिवाइस का इस्तेमाल किया जाता है. खासकर लैपटॉप का, ऑफिस के काम से लेकर मूवी देखने या पढ़ाई करने के लिए इसका यूज किया जाता है. लेकिन, इसका ज्यादा इस्तेमाल हमारी आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है. आइए आपको इससे बचने का तरीका बताते हैं. 

लैपटॉप के ज्यादा इस्तेमाल से आंखों को होने वाली समस्याएं 

ड्राई आई - लगातार स्क्रीन देखने से आंखों में नमी की कमी हो जाती है, जिससे आंखें सूखने लगती हैं.
धुंधला दिखना - आंखों पर ज्यादा दबाव पड़ने से चीजें धुंधली दिखने लग सकती हैं.
सिरदर्द - आंखों में तनाव होने के कारण सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है.
आंखों में जलन - स्क्रीन की रोशनी से आंखों में जलन हो सकती है.
आंखों में दर्द - लगातार स्क्रीन देखने से आंखों में दर्द भी हो सकता है. 

लैपटॉप के ज्यादा इस्तेमाल से बचाव के उपाय

20-20-20 रूल - इस रूल के मुताबिक हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें. 
आंखों को आराम दें - अगर आप लगातार काम कर रहे हैं तो हर घंटे कुछ मिनट के लिए आंखों को बंद करके आराम दें.
स्क्रीन की रोशनी कम करें - स्क्रीन की रोशनी को कम से कम करें और ब्लू लाइट फिल्टर का इस्तेमाल करें.
आंखों की नियमित जांच - साल में एक बार आंखों की जांच जरूर करवाएं.
हेल्दी डाइट - हरी सब्जियां, फल और विटामिन ए से भरपूर चीजों का सेवन करें.
कमरे में पर्याप्त रोशनी - कमरे में पर्याप्त रोशनी रखें ताकि आंखों पर ज्यादा दबाव न पड़े.