Pranayama Benefits: प्राणायाम बॉडी के लिए बहुत ही हेल्दी योग है. जी हां इस योग से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ मिलता है. इसमें व्यक्ति एक गहरी सांस लेता है और छोड़ता है.वहीं इस योग में व्यक्ति अपनी सांस को कंट्रोव करता है. ऐसा करने से व्यक्ति को कई लाभ मिलते हैं. वहीं इससे आपका तनाव भी कम होता है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि रोज प्राणायाम करने से आपको क्या-क्या लाभ मिलते हैं?


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रोज प्राणायाम करने के फायदे-
तनाव कम होता है-
प्राणायाम करने से ध्यान लगाने में मदद मिलती है. जिसकी वजह से तंत्रिका तंत्र शांत होता है. जिसकी वजह से तनाव का स्तर कम होने लगता है. इसलिए अगर आप रोजाना प्राणायाम करते हैं तो धीरे-धीरे तनाव कम होने लगता है और मस्तिष्क को ऊर्जा मिलती है. इसिलए व्यक्ति को जाना प्राणायाम करना चाहिए.
नींद में सुधार होता है-
आजकल ज्यादातर लोग नींद न आने की समस्या से परेशान रहते हैं. लेकिन अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो आपको रोजाना प्राणायाम करना चाहिए.रोजाना इस योग को करने से आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलती है और आपक हृदय से जुड़ी दिक्कत भी नहीं होती है. इसलिए अगर आप भी अच्छी नींद चाहते हैं तो रोजाना प्राणायाम करना चाहिए. 
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे-
ब्ल़ड प्रेशर हाई तब होता है जब हृदय रक्त को पंप करने के लिए ज्यादा दबाव लगाता है. इस स्थिति में हृदय की मांसपेशियां कमजोर होने लगती है.ऐसे में अगर आप भी बीपी के मरीज हैं और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको रोजाना प्राणायाम करना चाहिए. इसको करने से आपका सांस पर ध्यान केंद्रित रहता है. जिसकी वजह से तंत्रिका तंत्र शांत होता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. 
फेफड़े होते हैं मजबूत-
प्राणायाम में सां लेना और छोड़ना शामिल होता है. इसको करने से  फेफड़ों को मजबूती मिलती है और कार्यक्षमता में सुधार होता है. अगर आपको फेफड़ों से जुड़ी कोई दिक्कत हैं तो यह योग उस समस्या को दूर करने में मदद करता है. इसलिए रोजाना प्राणायाम करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. 


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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)