Summer Fruit Salad: गर्मियों का मौसम चल रहा है और इस मौसम में खुद को हेल्दी रखना बहुत जरूरी है. ऐसा इसलिए क्योंकि गर्मी में बॉडी बहुत जल्दी थक जाती है. वहीं गर्मी की वजह से कुछ खाने का मन नहीं करता है और कमजोरी भी महसूस होती है. बता दें इस मौसम में बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिसकी वजह से इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है.इसलिए अपनी बॉडी को फिट रखना बहुत जरूरी है.ऐसे में अगर आप भी गर्मी के मौसम में अपने आप को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आप फ्रूट सलाद को डाइट मे शामिल करें. फ्रूट सलाद का सेवन करने से बॉडी को कई तरह के रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि गर्मी के मौसम में आपको किन तरह के फ्रूट सलाद का सेवन करना चाहिए?


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गर्मी के मौसम में करें इन फ्रूट सलाद का सेवन-
मिक्स फ्रूट सलाद-
गर्मी के मौसम में मिक्स फऊट सलाद जरूर खाना चाहिए.इस सलाद को बनाने के लिए सभी मौसमी फलों को काटकर बाउल में डाल लें. इसके लिए आप अनानास, कीवी, पपीता, आम आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं. इस सलाद को खाने से आपको कई तरही की समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
गर्मी के मौसम में फ्रूट सलाद खाने के फायदे-
1- गर्मी के मौसम में फ्रूट सलाद खाने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और पेट भी भरा रहता है. 


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2- अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो फ्रूट सलाद का सेवन करें. बता दें फ्रूट सलाद का सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं नहीं होती है.


3-फ्रूट सलाद में तरबूज को शामिल करेंगे. बॉडी को विटामिन-ए और विटामिन-सी के गुण मिलेंगे.


4-कीवी और लीची खाने से बॉडी को एंटीऑक्सीडेंट्स, फोलेट, पोटैशियम  आदि गुण मिलते हैं.


5- अंगूर स्ट्रॉबेरी जैसे फलों का सेवन करने से बॉडी को विटामिन-सी पोटैशियम, राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्वों के फायदे मिलते हैं.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


 


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