How To Reduce Stress Level: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण लोग टेंशन में रहते हैं. किसी को अपने भविष्य की टेंशन तो किसी को अपने परिवार की टेंशन.लेकिन तनाव किसी भी परेशानी का हल नहीं है. क्योंकि तनाव लेने से आप कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप कुछ तरीकों को अपनाकर तनाव से छुटकारा पा सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप तनाव को दूर करने के लिए क्या तरीके अपना सकते हैं?


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तनाव दूर करने के लिए अपनाएं ये तरीके-


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1. ज्यादा सोचने से बचें-
अगर आप अपनी टेंशन के पीछे का कारण खोजने की कोशिश करेंगे को आपको कोई ना कोई वजह जरूर मिलेगी. ऐसे में आप कोशिश करें और ज्यादा सोचने से बचें. ऐसा करने से आपका तनाव कम होगा और आप खुश रहेंगे.


2. खुश रहने की वजह ढूंढे-
हमेशा खुश रहना बहुत मुश्किल है. लेकिन नामुमकिन नहीं है. इसलिए कोशिश करें कि आप अपने आसपास के माहौल को शांत रखें और मस्त रहें. वहीं बता दें खुश रहने से आपकी बहुत सारी परेशानी छूमंतर हो जाएगी.


3. लड़ाई-झगड़े से दूर रहें-
लडाई-झगड़ा करते समय हमारा तनाव बहुत ज्यादा बढ़ जाता है. ऐसे में हर उस वजह से बचें जिसकी वजह से आपका लड़ाई-झगड़ा हो सकता है.वहीं अगर किसी से लड़ाई हो भी रही है तो उस दौरान शांत होकर सोचने और समझने की कोशिश करें.


4. एक्सरसाइज करें-
बहुत से लोग एक्ससाइज नहीं करते हैं जिसकी वजह से वो लोग हमेशा तनाव में रहते हैं. ऐसे में कोशिश करें कि सुबह उठकर 40 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें. एक्सरसाइज तनाव को दूर भगाता है. वहीं एक्सरसाइज करने से आपका तन और मन बिल्कुल शांत रहता है.


5. अपनी पसंद की चीजें करें-
कुछ ऐसे काम होते हैं जिनको करने के बाद हमें अच्छा महसूस होता है. ऐसे में आपको जिस काम को करके अच्छा महसूस होता है वह काम जरूर करें. ऐसा करके आप तनाव को दूर कर सकते हैं.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)