Cholesterol: इन कारणों से बॉडी में बढ़ जाता है कोलेस्ट्रॉल, हो जाएं सतर्क
आजकल गलत लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से लोगों में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता जा रहा है. जिसकी वजह से लोग कई बड़ी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं. ऐसे में आपको अपने खान पान ध्यान देना चाहिए.
ज्यादा तनाव लेने से भी कोलेस्ट्रॉल कम नहीं होता है.इसलिए अगर आपको कोलेस्ट्रॉल की दिक्कत है तो आप तनाव न लें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दवाईयों का सहारा न लें.क्योंकि बहुत से लोग दवाई से कोलेस्ट्रॉल कम करने की कोशिश करते हैं लेकिन ऐसा न करें.
शराब का सेवन कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है. इसलिए कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं तो शराब का सेवन न करें.
अगर आप रोजाना 30 मिनट वॉक करते हैं फिर भी आपका कोलेस्ट्रॉल कम नहीं हो रहा है तो आपको वर्कआउट करना चाहिए और एक्सरसाइज को ज्यादा समय दें.
कभी-कभी गलत डाइट लेने से कोलेस्ट्रॉल कम होने की जगह बढ़ जाता है.बहुत से लोग हाई कोलेस्ट्रॉल को करने के लिए हरी सब्जियों का सेवन करते हैं लेकिन कुछ लोग बिना प्लान के कुछ भी खा लेते हैं. इसलिए आपको अपनी डाइट का सही प्लान बनाएं.