अगर शरीर में हो रही है ऑक्सीजन की कमी, डाइट में शामिल करें ये फूड्स
बढ़ते पॉल्यूशन की वजह से सांस की दिक्कत आज कल कई लोगों को सता रही है. इसकी वजह से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर भी कम हो रहा है, जिस वजह से कई लोगों को तरह तरह की बीमारियों का सामना करना पर रहा है. ऐसे में आप अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स को शामिल कर सकते हैं जिससे आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बेहतर हो सकता है.
ऑक्सीजन लेवल को मेंटेन करने के लिए आपको अपनी डाइट में ब्रोकली को जरूर ऐड करना चाहिए. ये विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इसके नियमित सेवन से आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है. इसके अलावा ये वजन कम करने में भी सहायक होता है.
आप अपनी डाइट स्ट्रॉबेरी, बेर जैसे बेरीज को भी जरूर शामिल करें. ये कई पोषक तत्वों और गुणों से भरपूर होते हैं. इनके सेवन से आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बेहतर होता है. साथ ही ये आपके पेट को भरा रखते हैं.
विटामिन सी से लैस कीवी ऑक्सीजन के स्तर को बेहतर करने में मददगार साबित हो सकता है. इसे आप अपनी डाइट में अवश्य ही शामिल करें. इससे आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है, जिसकी मदद से आपको मौसमी बीमारियों से बचाव मिलता है.
विटामिंस से भरपूर नींबू आपके शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई को तेज करने का काम करता है. इसके साथ ही नींबू आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने में मददगार होता है. इसलिए आपको अपने डाइट में नींबू को भी जरूर शामिल करना चाहिए.
आपको ऑक्सीजन लेवल को मेंटेन करने के लिए खुबानी का सेवन भी शुरू करना चाहिए. ये एक तरीके का ड्राई फ्रूट होता है. इसके सेवन से ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है. इसके साथ ही ये शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने में भी मदद करता है.