सर्दियों में इम्युनिटी के लिए बेस्ट हैं ये 4 सूप, पूरे मौसम नहीं पड़ेंगे बीमार

कद्दू का सूप: कद्दू में विटामिन A, एंटीऑक्सीडेंट्स पोटैशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं. सर्दियों में इसके सूप का सेवन करने से खांसी-जुखाम से बचाव होता है. वहीं इससे डाइजेशन भी मजबूत होता है. कद्दू का सूप हमारी इम्युनिटी भी मजबूत करता है. 

दाल का सूप: दाल में काफी मात्रा में प्रोटीन, मैग्नीशियम  और आयरन होता है. इसके अलावा इसमें फाइबर भी होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करता है. सर्दियों में इसके सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत बन सकती हैं. गर्भवती महिलाओं के लिए यह सबसे फायदेमंद है. 

चिकन सूप: नॉन वेजिटेरियंस के लिए सर्दियों में चिकन का सूप पीना सबसे फायदेमंद है. इसमें विटामिन C और बीटाकैरोटीन होते हैं, जो सर्दी- खांसी से बचाव में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा चिकन सूप हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है.  

ब्रोकोली का सूप: ब्रोकोली मेम फाइबर, विटामिन C, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. सर्दियों में इसका सेवन न सिर्फ आपको सर्दी-जुखाम से बचाएगा बल्कि यह आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाने में मदद करेगा. यह सूप आपकी त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है. 

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.