दिवाली के बाद बढ़ते पॉल्यूशन से खुद को बचाएं, 7 तरीकों से यूं बनाए सुरक्षा कवच

इस बढ़ते पॉल्यूशन की वजह से आंखों में जलन की समस्या बढ़ने लगती है. ऐसे में आप अपनी आंखों को बाहर से आने के बाद हमेशा धोएं. इससे आपकी आंखें साफ रहेंगी और साथ ही प्रदूषण और धूल मिट्टी से भी आपकी आंखों का बचाव होगा.

इस बढ़ते पॉल्यूशन में आपकी अपने शरीर को स्वस्थ और इम्यून रखने की जरूरत है. इसके लिए आपको अपनी डाइट में इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले फूड्स को जरूर ही शामिल करना चाहिए. इससे आपकी पॉल्यूशन से होने वाली बीमारियों से लड़ने में मदद मिलेगी.

आपको इस पॉल्यूशन के समय में बाहर जाकर एक्सरसाइज करने के जगह घर पर ही एक्सरसाइज करना शुरू कर देना चाहिए. इससे आप बाहर के प्रदूषण से खुद का बचाव कर सकते हैं. 

पॉल्यूशन का असर आपके बालों पर भी पड़ता है जिससे की आपके बाल रूखे और बेजान होने लगते हैं. इससे अपने बालों का बचाव करने के लिए आपको अपने स्कैल्प की अच्छी तरह देखभाल करने के जरूरत है. इसके लिए आप अपने बालों में अच्छी तरह से तेल लगाएं और बालों में कंडीशनर का इस्तेमाल जरूर करें.

आप अपने शरीर को हमेशा ही हाइड्रेट रखें. इससे आप कई बीमारियों से भी बच सकते हैं. इसके लिए आपको थोड़े थोड़े समय के बाद पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते रहना चाहिए. इससे आप प्रदूषण से होने वाली बीमारियों से बच सकते हैं.

पॉल्यूशन आपकी स्किन के लिए भी काफी हानिकारक होता है. इससे आपको एक्ने जैसी समस्याओं का सामना करना पर सकता है. इसके लिए आपको अपने हाथों को बार बार चेहरे पर नहीं लगाना चाहिए. इसके साथ ही आपको अपने चेहरे को बाहर से आने के बाद हमेशा साफ करना चाहिए.

आपको घर से बाहर निकलते समय मास्क का उपयोग जरूर करना चाहिए. मास्क के उपयोग से आप प्रदूषण से अपने शरीर का बचाव कर सकते हैं.