STUDY: सिर्फ टाइमपास ही नहीं बेहतर एक्सरसाइज भी है बुनाई, तनाव और चटर-पटर खाने की आदत से देता है राहत

जो लोग गठिया की समस्या से परेशान हैं उनके लिए बुनाई करना अच्छी एक्सरसाइज है. इससे हमारे हाथों की मसल्स टोंड रहती हैं और उंगलियों में लचीलापन आता है, जिससे जोड़े एक्टिव रहते हैं और गठिया की समस्या में काफी आराम मिलता है. बुनाई को ज्यादा तेज-तेज न करें बल्कि बीच-बीच में हल्का ब्रेक भी लें.   

जिन लोगों याद्दाश्त कमजोर है या उन्हें भूलने की समस्या है उन्हें भी बुनाई करनी चाहिए. इससे दिमाग के मोटर फंक्शन्स बेहतर होते हैं और एकाग्रता बढ़ती है. इससे दिमाग भी शार्प होता है. जिन लोगों को केंद्रित करने में दिक्कत होती है या एक चीज को कहीं रखकर भूल जाते हैं तो उन्हें रोजाना कम से कम 20-30 मिनट बुनाई करना चाहिए. 

'हार्वर्ड मेडिकल स्कूल' के 'माइंड एंड बॉडी इंस्टीट्यूट' में बुनाई को लेकर साल 2007 में की गई एक रिसर्च के मुताबिक नियमित बुनाई करने से आपकी हृदय गति 11 बीट प्रति मिनट तक कम हो सकती है. ऐसा करने से आप काफी ज्यादा रिलैक्स फील कर सकते हैं. वहीं इससे आपका मूड भी अच्छा हो सकता है. 

कई लोगों को हर थोड़े-थोड़े समय में कुछ न कुछ खाने की आदत होती है. ऐसे लोग बेहद जल्दी मोटापे समेत कई तरह की बीमारियों का शिकार बन सकते हैं. ओवरईटिंग की समस्या से निपटने के लिए आप बुनाई कर सकते हैं. इसमें काफी देर तक हमारा ध्यान लगे रहने से हम फालतू चटर-पटर खाने से बच सकते हैं.  

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.