बेली वेट कम करने के लिए कैसे और कब पीएं गर्म पानी, जान लीजिए सही तरीका!

गर्म पानी पीने का सबसे अच्छा वक्त सुबह खाली पेट माना जाता है. आपने कई लोगों को खाली पेट गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है. बहुत से लोग इसका पालन भी करते हैं. गर्म पानी हमारी शरीर की जमी चर्बी को मॉलिक्यूल्स में तोड़ने लगता है. ऐसे में पाचन तंत्र के लिए इसे बर्न कर पाना आसान हो जाता है.

वजन कम करने के लिए हर दिन हमारी बॉडी को 6-8 गिलास गर्म पानी की जरूरत होती है. वहीं, खाना खाने से 30 मिनट पहले गर्म पानी जरूर पीना चाहिए. इससे हमारे बॉडी में कैलोरी कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है.

गर्म पानी खाली पेट पीना सेहत के लिए फायदेमंद तो माना ही जाता है, साथ ही अगर इसमें एक नींबू और एक चम्मच शहद की मिला ली जाए तो वजन तेजी से कम होने लगता है. यह मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करता है, जिससे वजन कम होने लगता है.

हमारे शरीर में लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी का होता है. ऐसे में हर शख्स को रोज 2-3 लीटर पानी की जरूरत होती है. वहीं, गर्म पानी हमारी भूख को कम करता है. जो लोग वजन कंट्रोल में रखने के लिए जिम या कोई एक्सरसाइज करते हैं उनके लिए गर्म पानी ज्यादा तेजी से काम करता है.

गर्म पानी सिर्फ वजन ही कम नहीं करता, बल्कि इससे कब्ज की समस्या, गले की जकड़न और पाचन क्रिया जैसी चीजों को भी ठीक करता है. इसके अलावा इससे बॉडी हाइड्रेट होती है, स्किन साफ होती है और शरीर से टॉक्सिन भी बाहर निकलते हैं.

यहां दी गई जानकारी रिसर्च  पर आधारित है, लेकिन Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.