इन गंदी आदतों के कारण लिवर में जमता है फैट, कभी भी बन सकते हैं Fatty Liver का शिकार

Fatty Liver: लिवर में काफी मात्रा में फैट जमने के कारण फैटी लिवर की समस्या होती है. आजकल ये मुसीबत काफी लोगों के गले पड़ी है. बता दें कि लाइफस्टाइल से जुड़ी ये आदतें फैटी लिवर की समस्या को बढ़ाती हैं.

नई दिल्ली:  Fatty Liver: आज के समय में फैटी लिवर की समस्या काफी बढ़ गई है. खासतौर से युवाओं में ये परेशानी ज्यादा देखी जा रही है. लिवर में फैट जमने के कारण ये सही से फंक्शन नहीं कर पाता है. समय पर फैटी लिवर का इलाज न करने से ये समस्या और भी ज्यादा बढ़ जाती है. इन खराब आदतों के कारण फैटी लिवर की समस्या होती है. 

फैटी लिवर होने के कारण 

शराब का सेवन 
फैटी लिवर होने का सबसे मुख्य कारण शराब है. ज्यादा शराब पीने से न सिर्फ लिवर में फैट जमता है बल्कि इससे लिवर फेलियर का खतरा भी रहता है, हालांकि कई मामलों में शराब न पीने के कारण भी यह समस्या हो जाती है. 

ज्यादा चीनी का सेवन 
ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा देती है, जिससे हमारे लिवर में फैट की मात्रा बढ़ने लगती है. अगर आपको ज्यादा आइसक्रीम, कैंडी, चॉकलेट, केक या पेस्ट्री खाने की आदत है तो इसे समय रहते सुधार लें. 

आलस भरी लाइफस्टाइल
आजकल कई लोगों की लाइफ गतिहीन हो गई है. ज्यादा लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहना, कसरत न करना, घर पर ही रहना या फिर पूरा वक्त लेटे-लेटे रहना व्यक्ति को आलसी बना देती है. यही लाइफस्टाइल फैटी लिवर की समस्या बढ़ाती है. 

मोटापा बढ़ना 
कई लोगों में वजन ज्यादा होने के चलते भी फैटी लिवर की समस्या होती है. पेट के आसपास ज्यादा चर्बी जमने से लिवर में फैट जमता है और इसमें सूजन बढ़ने लगती है. ऐसे में कोशिश करें आपका वजन हमेशा कंट्रोल में रहे. इसके लिए हेल्दी डाइट लें और नियमित एक्सरसाइज करते रहें. 

खाने का समय 
कई लोग एक ही समय पर खाना न खाकर थोड़ी-थोड़ी देर में खाते हैं. वहीं कई लोग घंटों तक भूखे रहकर फिर ओवरईटिंग करते हैं. ऐसा करने से भी हमारे लिवर को काफा नुकसान पहुंचता है. फैटी लिवर से बचने के लिए हमेशा समय पर ही खाना खाएं. 

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