नई दिल्ली: Right Way To Drink water: हमारे शरीर का 60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है. इसे फिट रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. डॉक्टरों के मुताबिक एक पुरुष को रोजाना 15.5 कप ( 3.7 लीटर) और महिलाओं को 11.5 कप ( 2.7 लीटर) पानी पीना चाहिए. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हमारी किडनी ठीक से फंक्शन करती है, इससे शरीर में अच्छे से ऑक्सीजन पहुंचती है और जोड़ों में चिकनाई भी बनी रहती है.
पानी पीने का सही तरीका
वैसे तो आराम से बैठकर और एक एक घूंट के साथ पानी पीना चाहिए, लेकिन आजकल व्यस्त जीवनशैली होने के कारण लोग खड़े होकर या चलते-चलते पानी पीते हैं. कई लोग तो पानी की बोतल को मूंह में लगाकर पानी पीते हैं. बता दें कि ये तरीका बिल्कुल गलत है. बोतल को मु्ंह में लगाकर पानी पीने से उसमें हमारा लार यानी सलाइवा लग जाता है. इससे बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जो कई गंभीर बीमारियों को न्यौता दे सकते हैं.
खड़े होकर पानी पीना
कई लोग एक सांस में बोतल को मुंह पर लगाकर पानी पीते हैं. यह भी हमारी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे पानी के गले में अटकने और पेट फूलने की समस्या हो सकती है. खड़े होकर पानी पीने से जोड़ों में दर्द की समस्या भी होती है. इससे अर्थराइटिस का खतरा रहता है और डाइजेशन की समस्या भी हो सकती है.
खाते समय पानी पीना
कई लोग खाना खाते समय पानी भी खूब पानी पीते हैं. आयुर्वेद के मुताबिक ये तरीका बिल्कुल भी सही नहीं है. खाना खाते समय पानी पीते समय पानी पीते समय हमारी डाइजेस्टिव एसिड्स पतले हो जाते हैं, जिससे खाना सही से पच नहीं पाता है. इसलिए खाना खाने से एक घंटा पहले पानी पीना चाहिए या फिर जरूरत पड़ने पर खाना खाते समय सिर्फ 1-2 घूंट ही पानी पिएं.
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