क्या खाना खाने के बाद फूलता है आपका पेट? इन घरेलू उपायों से मिलेगा आराम

अक्सर हम में से अधिकांश लोग खाने के बाद पेट फूलने या ब्लोटिंग की समस्या का अनुभव करते हैं. ये एक आम समस्या है. लेकिन अगर फिर भी यह आपके लिए परेशानी का कारण बन रहा है तो कुछ घरेलु नुस्खों की मदद से इससे आसानी से राहत पाई जा सकती है.

नई दिल्ली: अक्सर हम में से अधिकांश लोग खाने के बाद पेट फूलने या ब्लोटिंग की समस्या का अनुभव करते हैं. खाने के बाद पेट फूलना बेहद आम समस्या है, साथ ही यह कुछ ऐसा नहीं है जिससे आपको छुटकारा पाने की जरूरत है. लेकिन अगर फिर भी यह आपके लिए परेशानी का कारण बन रहा है तो कुछ घरेलु नुस्खों की मदद से इससे आसानी से राहत पाई जा सकती है.

ब्लोटिंग के लिए जिम्मेदार कारण -
भोजन को ठीक से नहीं चबाना.
खाने से पहले या बाद में बहुत ज्यादा पानी पीना.

ब्लोटिंग से राहत पाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

आयुर्वेदिक शब्दों में ऐसा तब होता है जब अपान वायु (एक प्रकार का वात) बिगड़ जाता है. साथ ही इसके प्राकृतिक प्रवाह या दिशा में गड़बड़ा हो जाती है जो विभिन्न लक्षण पैदा करती है. इसलिए इससे राहत पाने के लिए वात दोष की गति को ठीक करना महत्वपूर्ण हैं.

इन आसान टिप्स को करें फॉलो
- जीरा और अजवाइन का पानी
एक पैन में जीरा और अजवाइन को सूखा भून लें, अब इसमें एक गिलास में पानी डालें और इसे कुछ देर उबालें. इसे छान लें और भोजन के पिएं.

- सौंफ
भोजन के बाद सौंफ चबाना अच्छा होता है. आप भोजन के बाद सौंफ के बीज की चाय बनाकर भी पी सकते हैं. बस पानी में सौंफ और सोंठ का टुकड़ा डालकर इसे उबालें. इसे छान लें और भोजन के बाद पी लें.

- छाछ
लंच में भोजन के बाद एक गिलास छाछ में सेंधा नमक और हींग डालकर इसका सेवन करें.

- डाइट
कच्चा खाना खाने से बचना चाहिए.
भोजन को पकाते समय उसमें पाचक मसाले डालें.
खाना धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबा-चबा कर खाएं.
दाल को पानी में भिगोकर खाएं
खाना खाने से पहले या बाद में ज्यादा पानी पीने से बचें.
गैस बनाने वाले फूड्स के सेवन से बचें.
अपनी प्लेट में सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं.