पहले सिद्धार्थ शुक्ला और अब पुनीत राजकुमार, जानें किन आदतों के चलते दिल लेता है जान

नई दिल्ली: जिम में वर्कआउट करने के दौरान दिल का दौरा पड़ने से सुपरस्टार पुनीत राजकुमार का शुक्रवार को निधन हो गया. वह महज 46 साल की उम्र में. इससे पहले बिग बॉस फेम सिद्धार्थ शुक्ला का दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया था. सिद्धार्थ भी मात्र 40 वर्ष के थे. 

ऐसे में सवाल उठता है कि वह क्या गलतियां, लाइफस्टाइल या आदतें होती हैं जो कम उम्र में ही दिल को बीमार कर देती हैं और वह भी इस कदर की जान चली जाती है. वह भी इतने फिट दिखने वालों की. 

नशे की लत
अक्सर कम उम्र के युवा दूसरों की देखा-देखी में स्मोकिंग और अल्कोहल की आदत लगा लेते हैं, जिसके वो आदी हो जाते हैं. ये आदतें इंसान के अंदर कार्डियोवस्कुलर डिजिज जैसी बीमारी के लक्षण पैदा कर देती हैं. इससे बॉडी में फैट बनता है और उसे फिर कोरोनरी हार्ट बीमारी हो जाती है.

ज्‍यादा शराब पीने से ब्‍लड प्रेशर बढ़ता है, जिसका सीधा असर बल्‍ड वेसैल्स पर पड़ने से हार्ट पंपिग शुरू हो जाता है. इससे हार्ट अटैक होने का खतरा बढ़ जाता है.

ओवर टाइम
30-45 के बीच के उम्र वाले लोग अपनी लाइफस्टाइल में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि खाने पीने पर ध्यान नहीं देते हैं. वो सारा टाइम ऑफिस में कंप्यूटर का इस्तेमाल करते हैं (या अपने दूसरे कामों में लगातार घंटों व्यस्त रहते हैं) और इसके बाद भी वो घर वापस आकर भी फोन इस्तेमाल करते हैं.

जरुरत से ज्यादा तनाव

तनाव यानि स्‍ट्रेस वो कारण है जिससे आपका तन और मन स्‍वस्‍थ नहीं रह सक‍ता है. यह आपके दिल और मस्‍तिष्‍क पर प्रभाव डालता है. इससे जितना बचे और एंजॉय करें उतना अच्‍छा है.

इन बीमारियों से बचना चाहिए
उच्च रक्तचाप और मधुमेह वह बीमारियां हैं जो कम उम्र में लोगों को दिल का मरीज बना देती हैं. 

नींद न लेना
नींद का दिल की सेहत से गहरा संबंध है. डॉक्टर्स का कहना है कि दिल को सेहतमंद रखने के लिए 7-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है. इसके अलावा अनियमित नींद, दिनचर्या और जंक फूड आदि से दूर रहना चाहिए.