ठंडियों में सिकुड़ी मसल्स को मजबूत बनाएगा उबला अंडा, जरूर करें सेवन

Boiled Egg Benefits: सर्दियों में हमारे शरीर को ठंड से बचाने के लिए अच्छी डाइट लेना बेहद जरूरी होता है. इस दौरान शरीर को हेल्दी और गर्म रखने के लिए उबला अंडा खाना चाहिए. इसके सेवन से आपकी मसल्स मजबूत रहेंगी.

नई दिल्ली: Boiled Egg Benefits In Winter Season: प्रोटीन, आयरन, विटामिन और जिंक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अंडा हमारी फिजिकल हेल्थ के अलावा मेंटल हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. ब्रेकफास्ट में अंडे को कई तरह से खाया जाता है. बता दें कि सर्दियों में उबला अंडा खाना सेहत के लिए सबसे ज्यादा हेल्दी माना जाता है. चलिए जानते हैं शरीर को इससे मिलने वाले फायदे. 

शरीर को हीट देना 
उबले अंडे में हेल्दी फैट होता है, जो शरीर को अंदर से गर्म रखने का काम करता है. सर्दियों में आप रोजाना 1 उबला अंडा खा सकते हैं. 

इम्युनिटी 
सर्दियों में हमारे शरीर की इम्युनिटी भी कमजोर पड़ जाती है. ऐसे में उबले अंडे का सेवन करने से इसमें मौजूद जिंक इम्युनिटी को मजबूत करने का काम करता है. 

हड्डियां 
सर्दियों में प्रॉपर सनलाइट न मिलने से हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. ऐसे में उबले अंडे में मौजूद विटामिन D हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. 

कोलेस्ट्रोल 
सर्दियों में आप नियमित 6 हफ्तों तक 2 उबले अंडे का सेवन कर सकते हैं. इससे शरीर में गुड कोलेस्ट्रोल बढ़ता है. इससे हार्ट हेल्दी रहता है. 

ब्रेन पावर और आइसाइट 
नियमित उबले अंडे का सेवन करने से ब्रन पावर बढ़ती है. इससे आंखों की रोशनी भी तेज होती है. 

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.