सर्दियों में नहीं बढ़ेगी थायरॉइड की समस्या, बस रखें इन बातों का ध्यान

Thyroid Food Diet: थायरॉइड हमारे गले में तितली के आकार की एक झिल्ली होती है. यह ब्लड प्रेशर, मेटाबॉलिज्म और हार्मोंस को कंट्रोल करने का काम करता है. आजकल कई लोगों में थायरॉइड की समस्या देखी जा रही है. इसके लिए अपनी डाइट का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है.

नई दिल्ली: Thyroid Food Diet: थायरॉइड की समस्या आज के समय में कई लोगों में देखी जा रही है. थायरॉइड ग्रंथि के सही से काम न कर पाने से ब्लड प्रेशर, मेटाबॉलिज्म और हार्मोंस पर काफी असर देखने को मलिता है. महिलाओं में भी उम्र के बढ़ने के साथ यह समस्या बढ़ने का खतरा काफी होता है. 

थायराइड की समस्या होने पर इन चीजों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. 

सूखे मेवे 
थायरॉइड को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में बादाम, अखरोट और ब्राजील नट्स जैसे सूखे मेवों को शामिल कर सकते हैं. 

मछली
मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है. यह सेलेनियम का भी अच्छा सोर्स होता  है, जो थायरॉइड ग्लैंड के कामों को बेहतर बनाने में मदद करता है. 

नारियल 
नारियल खाने से भी थायरॉइड कंट्रोल में रहता है. इसके लिए आप नियमित नारियल का सेवन कर सकते हैं. 

आंवला 
सर्दियों में आंवला खाने से थायरॉइड की समस्या दूर होती है. इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर रहता है. 

सेब 
सेब में पेक्टिन नाम का फाइबर पाया जाता है. यह थायराइड हार्मोन के लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है. 

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.