Health Tips: शरीर में हो रही है पानी की कमी? हल्के में लिया तो होगी बड़ी मुश्किल

हेल्थ टिप्स: शरीर में पानी की कमी होने की वजह से इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ जाता है, ऐसे में तरह-तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. अगर आप भी लापरवाही कर रहे हैं तो सावधान हो जाइये.

नई दिल्ली: Home Remedy: शरीर में पानी की कमी होने की वजह से इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ जाता है, ऐसे में तरह-तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. अगर आप भी लापरवाही कर रहे हैं तो सावधान हो जाइये.

बॉडी में पानी की कमी होने की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है. अगर आपने इसका ध्यान वक्त पर नहीं दिया तो आपको तकलीफ हो सकती है. आपने अगर जरा भी हल्के में लिया तो ये खतरनाक भी साबित हो सकती है. हमारा शरीर भी पानी की कमी होने पर कुछ संकेत देता है.

इन संकेतों की पहचान कर आप पानी पीए और खुद को डीहाइड्रेट होने से बचाएं.

यूरिन से जुड़ी दिक्कतें होना
शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या होने पर आपके यूरिन का रंग बदल जाता है. आमतौर पर यूरिन हल्के पीले रंग का होता है, लेकिन जब शरीर में पानी की कमी होती है तो यह गहरे पीले रंग का हो जाता है. इसके अलावा पेशाब जाते समय जलन होना और यूरिन का कम आना भी डिहाइड्रेशन के लक्षण हैं.

स्किन की समस्या होना
शरीर में पानी की कमी होने का सीधा असर स्किन पर पड़ता है. आपकी स्किन ड्राई हो रही है होठ बार-बार सूख रखे हैं तो इसका मतलब साफ़ है कि आप डिहाइड्रेशन की समस्या से जूझ रहे हैं. इसके अलावा शरीर में डिहाइड्रेशन होने से स्किन पर रैशेज, खुजली और टाइटनेस होने लगते हैं.

सांस फूलने की समस्या होना
जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो व्यक्ति को साँस लेने में दिक्कतें होने लगती है. इसके अलावा साँस फूलना, ढंग से साँस नहीं ले पाना भी डिहाइड्रेशन के लक्षण हो सकते हैं.

पानी पीने के बाद भी प्यास लगते रहना
अगर आपने पानी पी लिया है और उसके बाद भी आप प्यासे महसूस कर रहे हैं तो यह डिहाइड्रेशन का लक्षण हो सकता है. आमतौर पर लोग डिहाइड्रेशन के इस लक्षण को नजरअंदाज कर देते हैं, जो अच्छी बात नहीं है. अगर आपको पानी पीने के बाद भी प्यार लगती है तो आप साधारण पानी की जगह नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं.