Oily Food Tips: ऑयली फूड खाकर आप भी करते हैं रिग्रेट? इन 5 तरीकों से नहीं पहुंचेगा शरीर को नुकसान

Oily Food Tips: अगर आप ऑयली खाना खाने के बाद तुरंत रिग्रेट करते हैं तो इसका असर कम करने के लिए इस आर्टिकल में दिए गए कुछ उपाय आजमा सकते हैं. इससे आप कई बड़े नुकसान से बच सकते हैं.

नई दिल्ली: Oily Food Tips: आप भले ही कितना हेल्दी फूड खा लें, लेकिन कभी न कभी आपका मन समोसे, छोले भटूरे और पकौड़े खाने का तो करता ही होगा? अब भले ही इन्हें खाकर आपका मन तृप्त हो जाता होगा, लेकिन इससे आपके शरीर को भारी नुकसान भी उठाना पड़ सकता है. बता दें कि ऑयली फूड खाने से आपको मोटापा, डायबिटीज, हृदयरोग और ब्लड प्रेशर जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं. कई लोगों में तो तैलीय ऊोजन करते ही सीधा पेट दर्द और गैस की भी शिकायत होने लगती है. अगर आप भी ऑयली खाना खाने के बाद तुरंत रिग्रेट करते हैं तो इसका असर कम करने के लिए ये उपाय आजमा सकते हैं. इससे आप कई बड़े नुकसान से बच सकते हैं. 

ऑयली खाना खाने के बाद करें ये काम 

गुनगुना पानी पिएं 
ऑयली फूड खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से पाचन तंत्र को एक्टिव करने में मदद मिलती है. वहीं पर्याप्त पानी न पीने से छोटी आंत को खाना पचाने में मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है. 

डिटॉक्स ड्रिंक पिएं 
कोरियाई महिलाओं में किए गए एक रिसर्च के अनुसार ऑयली फूड खाने के बाद नींबू पानी या डिटॉक्स ड्रिंक्स पीने से शरीर में फैट नहीं जमता है, हालांकि ये रिसर्च कितना प्रभाव डालती है इसपर कुछ नहीं कहा जा सकता है. 

वॉक करें 
ऑयली या हैवी मील लेने के बाद 30 मिनट तक टहलने से डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत होता है. इससे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है. साथ ही इससे भोजन भी अच्छे से पचता है. 

दही खाएं 
हैवी या ऑयली मील लेने के बाद 1 कटोरी दही का सेवन जरूर करें. इससे इम्यूनिटी में सुधार आता है और हमारी आंत भी मजबूत होती है. डाइजेशन को सुधारने के लिए खाने के बाद प्रोबायोटिक्स जरूर लें. 

ग्रीन टी 
ज्यादा ऑयली फूड खाने के बाद अगर आपको भारी-भारी महसूस होता है तो ग्रीन टी पिएं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पाचन तंत्र को सुधारने का काम करते हैं. यह तैलीय भोजन करने के बाद डाइजेस्टिव सिस्टम पर आए भार को कम करने में मदद करता है. 

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.  

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