Home Remedy: इन चार चीजों का सेवन दूर करेगा कमजोर और थकान, स्टेमिना होगा बूस्ट

नई दिल्लीः Home Remedy: कुछ लोगों को हर समय कमजोरी महसूस होती है. हाथ-पैर में दर्द, थकान, नींद आने जैसा महसूस होता है. ऐसे में लोग कई बार अपने मन से सप्लीमेंट्स वगैरह लेने लगते हैं. इसका कई बार साइड इफेक्ट भी देखने को मिलता है. ऐसे में आप इनकी जगह कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं. इनसे आपको फायदा मिलेगा.

नियमित रूप से करें केले का सेवन
केले को सुपरफूड माना जाता है, जो एनर्जी और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर माना जाता है. केला खाने से ताकत मिलती है. रोजाना दूध के साथ 1-2 केले खाने से स्टेमिना भी बढ़ता है. केले में फाइबर भी होता है, जो कब्ज में फायदेमंद होता है. इसमें ब्रोमिलिन एंजाइम भी पाया जाता है, जो सेक्शुअल पावर बढ़ाता है.

नट्स और बीज का सेवन फायदेमंद
नट्स और बीज के सेवन से ताकत आती है. इन्हें डाइट में शामिल करने से आप स्वस्थ और तंदरुस्त महसूस करेंगे. आप बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश, अंजीर, अलसी, कद्दू के बीज, खरबूजे और सूरजमुखी के बीज का सेवन कर सकते हैं.

इस तरह करें लहसुन का सेवन
दुबले-पतले लोग लहसुन का सेवन कर सकेत हैं. यह कमजोरी दूर करने में फायदेमंद माना जाता है. शारीरिक ताकत बढ़ाने के लिए रोज सुबह खाली पेट 3-4 लहसुन की कलियों का सेवन करें. इन्हें गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं.

अश्वगंधा दूर करेगा कमजोरी
अश्वगंधा पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. यह प्रोटीन, ऊर्जा, आयरन, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. आप एक गिलास गर्म दूध के साथ 1 से 2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर ले सकते हैं. इसे रात को सोते समय पी सकते हैं. इससे थकान, कमजोरी दूर होगी और ताकत बढ़ेगी. 

(Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी घरेलू उपायों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इन्हें अपनाने से पहले चिकित्सकीय सलाह जरूर लें. Zee Media इसकी पुष्टि नहीं करता है.)