Home Remedy: गले में दर्द और सूजन से हैं परेशान? खाने-पीने में इन बातों का रखना होगा ख्याल

हेल्थ टिप्स: क्या आप भी टॉन्सिल्स यानी गले में दर्द और सूजन से परेशान हैं? तो आपको बताते हैं कि डाइट में किन फूड्स को शामिल करें और किससे परहेज करें.

नई दिल्ली: Health Tips: टॉन्सिल्स आमतौर पर हर किसी के गले में उपस्थित रहता है, लेकिन किसी वजह से जब इसके आकार में बढ़ोतरी होती है, तो गले में तेज दर्द महसूस होने लगता है. कई टिश्यु से मिलकर बना टॉन्सिल्स गले के पिछले हिस्से और कान के थोड़ा नीचे होता है.

अगर इसमें सूजन आ गयी तो बेतहाशा दर्द सहन करना पड़ सकता है. शरीर में इसकी मदद से वाइट ब्लड सेल्स बनती है. जिससे शरीर बाहरी वायरस से लड़ने में सक्षम बन पाता है. लेकिन कभी कभी ये लड़ते-लड़ते खुद प्रभावित हो जाता है, और टॉन्सिल्स में सूजन हो जाती है.

ऐसे में खाने-पीने में विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है.

आहार में क्या करें शामिल
- आहार में गर्म और लिक्विड चीजों को शामिल करें. अदरक की चाय, काढ़ा, गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं.
- जड़ी बूटियों में अदरक, काली मिर्च और हल्दी का सेवन करें.
- गरम और नरम ओट्स खाने से गले को राहत मिलती है.
- प्रोटीन से भरपूर आहार में शामिल करें.
- टॉन्सिल्स है तो, उबली हुई सब्जियों का सेवन जरूर करें.

आहार में क्या ना करें शामिल
- टॉन्सिल्स में सूखा हुआ खाना ना खाएं.
- तले हुए खाने से परहेज करें.
- टॉन्सिल्स है तो जंक फूड से दूरी बनाकर रखें.
- मसालेदार खाने से पूरी तरह परहेज करें.
- शराब और सिगरेट न पियें.
- कच्चे फल और कच्ची सब्जियों को आहार में शामिल ना करें.
- टमाटर, खट्टे फल आहार में शामिल ना करें.

कुछ इस तरह खानपान में सावधानी बरतकर टॉन्सिल्स के दर्द को कम किया जा सकता है.