मेथी खाने वाले लोग हो जाएं सावधान, शरीर में हो सकते हैं ये नुकसान

सर्दियों के मौसम में मेथी खाना हर किसी को पसंद होता है लेकिन क्या आप जानते हैं जरूरत से ज्यादा मेथी खाने से सेहत को नुकसान होता है.

नई दिल्ली: ठंड के मौसम अधिकतर घरों में मेथी का खूब इस्तेमाल किया जाता है. मेथी के पराठों से लेकर सब्जी तक लोग बेहद चाव से खाते हैं. मेथी के साग में विटामिन बी 6, विटामिन सी, प्रोटीन, आयरन, फाइबर और कैल्शियम पाया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं मेथी खाने के नुकसान भी हो सकते हैं. चलिए जानते हैं अधिक मेथी सेवन करने के नुकसान. 

पाचन की दिक्कत 
मेथी में फाइबर पाया जाता है जो कि पाचन की दिक्कतों को दूर करते हैं लेकिन ज्यादा मात्रा में मेथी का सेवन करने से पेट खराब हो सकता है. पाचन से जुड़ी समस्या है तो मेथी का संभलकर सेवन करें. 

डायबिटीज 
मेथी का सेवन करने से शुगर लेवल कम होता है, वहीं आपका शुगर लेवल  कम रहता है तो आपको मेथी का सेवन करने से बचना चाहिए. मेथी का ज्यादा सेवन करने से शुगर लेवल बहुत कम हो जाता है. जो कि सेहत के लिए हानिकारक है. 

खट्टी डकार 
जरूरत से ज्यादा मेथी का सेवन करने से आपको खट्टी डकार और गैस की समस्या हो सकती है. अगर आप गैस और एसिडिटी से परेशान है तो मेथी का सेवन डॉक्टर से पूछकर ही करें.