गेहूं की रोटी खाना हुआ नुकसानदायक, रोजाना सेवन से हो सकती हैं ये बड़ी बीमारी

Wheat Roti Side Effects: अधिकतर भारतीय घरों में रोजाना रोटी का सेवन किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं रोजाना रोटी खाने से सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं.

नई दिल्ली: उत्तर भारत के कुछ राज्यों में रोटी खाने का अधिक चलन हैं. उत्तर भारत के ज्यादातर घरों में रोजाना रोटी बनाई और खाई जाती है. लेकिन रोजाना रोटी खाना सेहत के लिए फायदेमंद है या नहीं. इस लेख में हम आपको रोजाना केवल रोटी खाने से होने वाले नुकसान के बारे में बताएंगे. आइए जानते हैं लगातार लंबे समय तक रोटी खाने से सेहत को क्या नुकसान हो सकता है. 

रोजाना रोटी खाना 
रोजाना रोटी का सेवन करना ठीक नहीं है. इससे सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकता है. रोटी के आटे में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन रोजाना इसका सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. 

डायबिटीज 
गेहूं की रोटी में ग्लूटेन पाया जाता है जो कि शरीर में ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है जिस वजह से डायबिटीज होने का खतरा बना रहता है. अगर आप लगातार गेहूं की रोटी खाते हैं तो यह सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. मौसम के अनुसार गेहूं की जगह दूसरे आटे से बनी रोटी का सेवन करना चाहिए. 

पाचन तंत्र
रोजाना गेहूं की रोटी खाने से पाचन क्रिया में दिक्कत आ सकती है. गेहूं में मौजूद ग्लूटेन की वजह से इसे पचाना मुश्किल होता है. रोजाना गेहूं की रोटी खाने से गैस की समस्या हो सकती है. 

वजन बढ़ना 
गेहूं में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स से शरीर में कैलोरी का इनटेक बढ़ा देता है जिस वजह से मोटापे की समस्या आने लगती है. रोजाना गेहूं के आटे का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी हो सकती है. 

क्या खाएं 
गेहूं के आटे की जगह आप रागी, बाजरा, जौ और मक्का के आटे का सेवन कर सकते हैं. मिलेट्स गेहूं के आटे का सबसे बेस्ट रिप्लेसमेंट है.   

(Disclaimer: यहां सभी जानकारी सामान्य सूचना देने के उद्देश्य से दी गई हैं. यह चिकित्सा सलाह नहीं है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें और किसी भी स्वास्थ्य संबंधी दिक्कत या सेहत से जुड़ा कोई भी फैसला लेने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें.)