Sleeping Disorder: ରାତିରେ ନିଦ ବାରମ୍ବାର ଭାଙ୍ଗିଯାଉଛି କି? ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ଚା`
Sleeping Disorder: କିଛି ଲୋକ ରାତିରେ ନିଦ ବାରମ୍ବାର ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନେ ସକାଳେ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ । ଏହା ପଛରେ ଏକ ବିଶେଷ କାରଣ ଅଛି । ଏହାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏହି ଚା ପିଇବା ଉଚିତ୍ ।
Food For Sleep: ଦିନସାରା କାମ କରିବା ପରେ, ରାତିରେ ପୂରା ନିଦ ଓ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଯଦି କୌଣସି କାରଣରୁ ଶୋଇବା ପୂରା ନ ହୁଏ, ତେବେ ଦିନସାରା ଥକାପଣ ରହିଥାଏ । ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ, ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଏକାଗ୍ର ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ । ତେଣୁ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କିଛି ଲୋକ ବିଛଣାରେ ଶୋଇବା ମାତ୍ରେ ଶୋଇପଡନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ କି, କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ରାତିସାରା ଶୋଇବା ପାଇଁ କର ଲେଉଟାଇବାକୁ ପଡିଥାଏ । ବାରମ୍ବାର ନିଦ୍ରାହୀନ ରାତି କିମ୍ବା ଶୋଇପାରୁ ନଥିବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ । ଏହାର ଅନ୍ୟତମ କାରଣ ହେଉଛି ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କୁହାଯାଇଥିବା ଏହି ଚା ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଏହି ସୂଚନା ଦେଉଛନ୍ତି ।
ରାତିରେ ନିଦ ବାରମ୍ବାର ଭାଙ୍ଗିବାର କାରଣ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରାତିରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ପଛରେ ଚାପ ଓ ଯକୃତ ରୋଗ ହୋଇପାରେ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ଯକୃତ ନିଜକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ଠିକ୍ ନୁହେଁ, ତେବେ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଖୋଲି ଯାଇପାରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନ (ହରମୋନାଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଯୋଗ) ମଧ୍ୟ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଶରୀରରେ ହରମୋନର ଅସନ୍ତୁଳନ ଯୋଗୁଁ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ବାରମ୍ବାର ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ।
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ଚା'
ସାମଗ୍ରୀ
ସାଉଥ (ଶୁଖିଲା ଅଦା ପାଉଡର) - 1/4 ଚାମଚ
ମୁଲେଠି - ୨ / ts ଚାମଚ
ଡାଲଚିନ - ୪ / ts ଚାମଚ
ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା - ୪ / ts ଚାମଚ
କିପରି ତିଆରି କରିବେ?
ଏକ ପ୍ୟାନରେ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ
ଏଥିରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷକୁ ମିଶାନ୍ତୁ
ଏହାକୁ ଅଧା ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୁଟାନ୍ତୁ
ଶୋଇବାର ପ୍ରାୟ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ
ନିଦ ଭଲ ହେବ
ଶୋଇବା ସମୟର ହର୍ବାଲ ଚା ର ଉପକାର
ଅଦା ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଅଟେ । ଏହା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଏଥିରେ ଜିଞ୍ଜରଲ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶୋଇବା ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ମୁଲେଠି ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଓ ମେଲାଟୋନିନ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଡାଲଚିନ ଶୋଇବା ଚକ୍ରକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିଥାଏ ଓ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ । ଏହା ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ।
(ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆମକୁ ଆର୍ଟିକିଲ୍ ତଳେ ଥିବା କମେଣ୍ଟ ବକ୍ସରେ ଜଣାନ୍ତୁ । ଆମେ ଆମର ଆର୍ଟିକିଲ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବୁ । ଯଦି ଆପଣ ଏହି କାହାଣୀକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଏହାକୁ ସେୟାର କରନ୍ତୁ । ଏହିପରି ଅଧିକ ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପଢ଼ିବା ପାଇଁ ଜୀ ଓଡ଼ିଶା ସହିତ ଯୋଡ଼ି ରୁହନ୍ତୁ ।)
ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ: Urine infection: ବାରମ୍ବାର ହେଉଛି କି ୟୁରିନ ଇନଫେକ୍ସନ? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ପ୍ରତିକାର
ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ: Sleeping Naked Benefits: ବିନା ପୋଷାକରେ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ? ଏଠାରେ ଜାଣନ୍ତୁ