Sleeping Benefit: ରାତିରେ ବାମପଟ ମାଡ଼ି ଶୋଇବାକୁ କାହିଁକି ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଡାକ୍ତର, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଫାଇଦା

Sleeping Benefit: ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଗାଢ ନିଦରେ ଶୋଇବା ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତଙ୍କର ପସନ୍ଦ। ବିଶେଷକରି ଦୀର୍ଘ ଏବଂ କ୍ଲାନ୍ତ ଦିନ ପରେ ଘରକୁ ଆସିବାବେଳେ ସାଧାରଣତଃ ଶୋଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ କାରଣ ଏହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ବଡ ଦିନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାଟେରୀ ଚାର୍ଜ କରେ। ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶରୀର ଗଭୀର ନିଦ୍ରାକୁ ଯାଏ, ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଅନେକ ଜୈବିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦେଇ ଗତି କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଇଥାଏ। ଯାହା ତାପରେ ସୁସ୍ଥ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଇନ୍ଧନ ଦେବା ଏବଂ ଭିତର କୋଷଗୁଡ଼ିକର ମରାମତି କରିବା ସମୟରେ ଅନେକ ହରମୋନ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସମଗ୍ର ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିଦିଏ, ଯାହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କେଉଁ ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ?

ଗର୍ଭବତୀ ସମ୍ପର୍କିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଯାଏ
ସାଧାରଣତଃ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଏହାର କାରଣ ଏହା ପ୍ଲେସେଣ୍ଟାରେ ସଠିକ୍ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବଜାୟ ରଖିଥାଏ ଏବଂ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ପ୍ରି-ଏକ୍ଲାମପ୍ସିଆ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା ମଧ୍ୟ କମ ହୋଇଥାଏ
କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ସ୍ନାନ କରିବା ଆମ ନିଦକୁ ବିଚଳିତ କରେ। ପରବର୍ତ୍ତି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ବାୟୁପଥ ଖୋଲା ରହିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଜିଭ ଏବଂ ପାଲଟି ସଙ୍କୁଚିତ ହେବ ନାହିଁ, ଯାହା ସ୍ନୋରିଙ୍ଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଅଣ୍ଟା ଦରଜ ମଧ୍ୟ କମ କରିଥାଏ
ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଥିବା ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ। ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେଇଥାଏ, ତେଣୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବଜାୟ ରଖିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରିଥାଏ
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବ, ତୁମର ପେଟ ଏବଂ ଅଗ୍ନାଶୟ ଏପରି ଭାବରେ ରହିଥାଏ ଯେ ଏହା ସହଜରେ ଅନ୍ତନଳୀରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିପାରେ। ଏହା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ଏବଂ ହୃଦଘାତକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ହାର୍ଟକୁ ରଖିଥାଏ ସୁସ୍ଥ
ତୁମର ହୃଦୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆସିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।