୫ ଟଙ୍କାରେ ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲରୁ ମୁକ୍ତି, ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ୨ ଚମତ୍କାର ଟିପ୍ସ, କିଛି ମିନିଟରେ ପାଇବେ ରେଜଲ୍ଟ

Cheapest Home Remedies: ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଖରାପ ଜୀବନ ଶୈଳୀ କାରଣରୁ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହେଉଛି । ଯଦି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ବଢେ, ତେବେ ଏହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର କାରଣ ହୋଇପାରେ ।

Cheapest Home Remedies: ଏବେ ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସମସ୍ୟା ସବୁ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି । ଖରାପ ଜୀବନ ଶୈଳୀ (Bad lifestyle) କାରଣରୁ ଏହି ସମସ୍ୟା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ଯଦି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତର (Cholesterol levels) ଅତ୍ୟଧିକ ବଢେ, ତେବେ ଏହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଔଷଧ ବ୍ୟତୀତ, ଘରୋଇ ଉପଚାର ମଧ୍ୟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ କି ରୋଷେଇ ଘରେ ରଖାଯାଇଥିବା କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ବର୍ଦ୍ଧିତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ଅତି ସହଜରେ କରାଯାଇପାରିବ । ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କେବଳ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନେକ ପେଟ ସମସ୍ୟା (Stomach problems)ରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ ।

ୟୁପି, ଆଲିଗଡ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ମେଡିକାଲ କଲେଜର ଆସୋସିଏଟ୍ ପ୍ରଫେସର ଡକ୍ଟର ସରୋଜ ଗୌତମ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା କ୍ରମାଗତ ଭାବେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ, ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଏହି ରୋଗର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ । ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ସମୟ ସମୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯିବା ଉଚିତ୍, ନଚେତ୍ ଏହା ସାଂଘାତିକ ହୋଇପାରେ । କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଫ୍ଲକ୍ସ ମଞ୍ଜି ଏବଂ ଡାଲଚିନି ରାମ ବାଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି । ଯଦି ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ତେବେ ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ଏହି ଜିନିଷ ଗୁଡ଼ିକ ମୂଳରୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଦୂର କରିବ ।

ଡକ୍ଟର ସରୋଜ ଗୌତମଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଆଳସି ମଞ୍ଜି ନିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ମିକ୍ସରରେ ରଖି ଭଲ ଭାବରେ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ, ଯେପରି ଏହା ପାଉଡର ହୋଇଯିବ । ଏହି ପାଉଡରରୁ ଏକ ଚାମଚ ସକାଳେ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଖାଲି ପେଟରେ ନିଅନ୍ତୁ । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିବ ।  ଫ୍ଲକ୍ସ ମଞ୍ଜିରେ ବହୁତ ଫାଇବର ଅଛି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ହଜମ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇପାରିବ । ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଇବା ନିରାପଦ ଅଟେ ।

ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଆଳସୀ ବ୍ୟତୀତ ଡାଳଚିନି ମଧ୍ୟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି । ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଏକ ଚାମଚ ଡାଳଚିନି ପାଉଡର ନିଅନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟ ୧ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ବହୁ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେବ । ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଡାଳଚିନି ପାଉଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । ମନେରଖନ୍ତୁ କି ଚିମୁଟାରୁ ଅଧିକ ଡାଳଚିନି ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରିବେ ନାହିଁ, ନଚେତ୍ ଏହା କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ ।

ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କ’ଣ?

ଅଧିକ ପରିମାଣର ଚର୍ବି ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତର ବଢ଼ିଥାଏ । ଏହାକୁ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋମିଆ (Hypercholesterolemia) କିମ୍ବା ହାଇପରଲିପାଇଡେମିଆ କୁହାଯାଏ । ଯେତେବେଳେ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ଅଧିକ କିମ୍ବା HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ହୁଏ, ରକ୍ତ ନଳୀରେ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇଯାଏ । ଏହି ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ରକ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀରେ ପ୍ରବାହିତ ନେଇ ଅସୁବିଧା ହୁଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।