Health care tips: ପିଲାମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ବଢାଇବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ଏହି ସବୁ ଯୋଗାସନ

Yoga Asana For Children: ପିଲାମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବୟସସୀମା ରହିଛି ଏବଂ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସଠିକ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅନୁସରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ । ଉଚ୍ଚତା ବଢାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହି ଯୋଗାନାର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ ।

Yoga Asana For Children: କୋରୋନା ଯୋଗୁଁ ପିଲାମାନେ ଘରେ ରହୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଇଛି । ପିଲାମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବୟସସୀମା ରହିଛି ଏବଂ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସଠିକ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅନୁସରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ । ଉଚ୍ଚତା ବଢାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହି ଯୋଗାନାର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ ।

ତାଡାସାନ: ଉଚ୍ଚତା ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତ ତାଡାସାନା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ । ଏହି ଆସାନା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରସାର ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ।

ଧନୁରାସାନ: ଏହି ଯୋଗସାନା ଶିଶୁର ଶରୀରକୁ ବିସ୍ତାର କରିଥାଏ ଏବଂ ଯଦି ସେ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଆକ୍ଟିଭ ରହିବେ । ହାତ ବ୍ୟତୀତ, ଗୋଡରେ ବିସ୍ତାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚତା ବଢିବାରେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ଶୀର୍ଷାଶନ: ଏହି ଆସାନରେ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହାଦ୍ୱାରା କେବଳ ଉଚ୍ଚତା ବଢ଼ାଏ ନାହିଁ ବରଂ ମନକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଆମକୁ ଅନେକ ରୋଗଠାରୁ ଆମକୁ ଦୂରରେ ରଖେ ।

ସର୍ଭଙ୍ଗାସନ: ଯେଉଁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶୀର୍ଷାଶନ କରିବାରେ ଅସୁବିଧାର ହୋଇଥାଏ, ସେମାନେ ସର୍ଭଙ୍ଗାସାନା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ । ଏହା ଉଚ୍ଚତା ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସହିତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ।

ଚକ୍ରସାନା: ଏହା କରିବାବେଳେ D ର ଆକୃତି ଗଠନ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ଆସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହାଡଗୁଡ଼ିକ ନମନୀୟ ହେବା ସହିତ ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।