Back Pain Relief Tips: सर्दियां शुरू होते ही हुआ कमर दर्द, तो करें ये घरेलू उपचार

ठंड शुरू होते ही कई लोगों को कमर दर्द की परेशानी का सामना करना पड़ता है. दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग अलग-अलग दवाईयों का सेवन करते है जिससे दर्द से छुटकारा तो मिल जाता है लेकिन इन दवाईयों से शरीर पर काफी साइड इफेक्ट्स होते है.

सबसे पहले जानते है कमर दर्द होने के कारण-: कमर दर्द आमतौर पर शरीर में कैल्शियम की कमी, गठिया की बीमारी, ख़राब मुद्रा और लंबे समय तक बैठे रहने के कारण हो सकता है.

एक गिलास पानी में अदरक के टुकड़ों को उबालें, फिर ठंडा होने पर उसमें शहद मिलाकर सेवन करें इससे दर्द में राहत मिलेगी. 

रोज कच्चा लहसुन खाने से भी कमर और शरीर के अन्य दर्द में आराम मिल सकता है.

गर्म पानी से सिकाई करें, इससे दर्द में तुरंत आराम मिलता है. आप नमक के गर्म पानी में तौलिया भिगोकर उससे सिकाई कर सकते हैं.

नारियल या सरसों के तेल में लांग और लहसुन को उबाल कर, तेल के थोड़ा ठंडा होने पर दर्द वाली जगह मालिश करने से भी दर्द में काफी आराम मिल सकता है. 

अपने आहार में डेयरी उत्पाद और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है जिससे हड्डियां मजबूत होंगी और दर्द में आराम मिलेगा.