Winter Season Health Tips: सर्दियों के मौसम में रहना है स्वस्थ तो करें ये काम, शरीर एकदम हो जाएगा फिट

बस फॉलो करें ये आसान टिप्स और जाने इस मौसम में क्या करना चाहिए और क्या नहीं करें

सर्दियों के मौसम में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए चाय, कॉफी, शूप ,काढ़ा और गर्म खाद्य पदार्थो का सेवन करें। 

प्रतिदिन धूप लें और सुबह- शाम सैर पर जाएं, इससे शरीर प्राकृतिक रूप से गर्म रहेगा.

सर्दियों के मौसम में अपने त्वचा का रखें खास ख्याल और अपनी हाथों और पैरों पर मॉस्चराइज़र जरूर लगाएं ताकि हाथों व पैरों के फटने की समस्या से बचे रहें. 

सर्दियों के मौसम में जब आप धुंध और कोहरे में बाहर जाएं तो अपना फेस जरूर कवर कर लें ताकि आप खांसी जुकाम से बचें रहें . 

सर्दी के मौसम में पानी अधिक पीएं, अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखें, गुनगुना या गरम पानी पीनें की आदत बनाएं. ताकि आप इस मौसम में डीहाईड्रेशन , रूखी त्वचा, जैसी समस्यों से बच सकें.

सर्दी के मौसम में आंखों का भी खास ध्यान रखें, इस मौसम में आखों की नमी कम हो जाती है. इसलिए आंखों पर ठण्डे पानी के छींटे मारे और स्क्रीन टाइम कम करने की कोशिश करें.

सर्दी के मौसम में ज्यादातर तक हीटर का प्रयोग आपके लिए परेशानी बन सकता है इसलिए हीटर आपकी आंखों को शुष्क करता है.