నిద్రపోయే సమయంలో కూడా కొవ్వు కరిగించాలనుకుంటున్నారా? మీ కోసం రహస్య చిట్కాలు ఇవే!
నిద్రకు ముందు ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీళ్లలో నిమ్మరసం, తేనే కలిపి తాగండి. ఇది మీ మెటాబాలిజాన్ని పెంచుతుంది.
అంతేకాదు రాత్రిపూట ఎక్కువ తినటం తగ్గించండి. ముఖ్యంగా డిన్నర్ ఏడు గంటల లోపే చేసేయాలి.
ఏది తరువాత సాలిడ్ ఫుడ్స్, చక్కెరతో కూడిన పదార్థాలు ఏవి తీసుకోకండి. ఇది మీ బరువును తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఏడు గంటలకు ముందు చేసే భోజనం కూడా చాలా తేలికగా ఉండేటట్టు చూసుకోండి. సలాడ్లు లేదా సూప్ తినడం ఉత్తమం.
రోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోయి, ఎనిమిది గంటల నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి.
మెదడును ప్రశాంతంగా ఉంచడం కోసం నిద్రకు ముందు యోగా లేదా మెడిటేషన్ చేయండి. ఇవన్నీ పాటిస్తే నిద్రపోయేటప్పుడు కూడా మీ శరీరం మెటాబాలిజం వల్ల బరువు తగ్గటం సులభం అవుతుంది.
పైన చెప్పిన వివరాలు అధ్యయనాలు, వైద్య నిపుణుల సలహాల మేరకు చెప్పినవి మాత్రమే. జి వీటికి ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.