কেন রোজকার ডায়েটে পিনাট বাটার রাখবেন? জেনে নিন

ওয়েব ডেস্ক: বাচ্চা থেকে বড়, সকলেই পিনাট বাটার খেতে খুবই ভালোবাসে। আর বাসবে নাই বা কেন, বাদামের স্বাদ সঙ্গে ক্রিমের টেস্ট, সবমিলিয়ে পিনাট বাটার আমাদের সকলেরই খুব পছন্দের। পিনাট বাটার যে শুধুমাত্র সুস্বাদু তাই নয়, এর অনেক উপকারী গুণাগুণও রয়েছে। ওজন কমানো, পেশী তৈরি এবং হৃদরোগ সারাতেও সাহায্য করে। এতে প্রোটিন , এনার্জি, কার্বোহাইড্রেট সহ বহু গুণাগুণ রয়েছে। কী কী উপকার হয় পিনাট বাটার খেলে? জেনে নিন-

১) রোজের ডায়েটে পিনাট বাটার রাখলে, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে। ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যাবে না। আবার শরীরেও যথাযথ পুষ্টি যোগাবে।

২) অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস, ভিটামিন ই-সহ প্রচুর পরিমানে নিউট্রিশন রয়েছে পিনায় বাটারে।

৩) হৃদপিণ্ডের জন্য স্বাস্থ্যকর মোনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে পিনাট বাটারে।

৪) কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করে।

৫) টাইপ টু ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমায়।

৬) কোলন, প্রস্টেট এবং স্তন ক্যানসার প্রতিরোধ করে।

৭) গলব্লাডার স্টোনের ঝুঁকি কমায়।