ZEE जानकारी: शरीर को फिट रखने के लिए अपने दिमाग पर जीत हासिल करनी होगी

सेहत के बारे में ये बात अक़्सर कही जाती है कि सबसे बड़ा सुख है.. निरोगी काया यानी जीवन में आप खुश और कामयाब होना चाहते हैं.. तो आपको स्वस्थ और सेहतमंद रहना होगा. लेकिन सच्चाई ये हैं कि ये सबकुछ पाना इतना आसान नहीं है जितना बोलने या सुनने में लगता है. आपमें से बहुत से ऐसे लोग होंगे.... जो अपने बढ़ते वज़न और मोटापे को दूर करने के लिए रोज़ाना Workout करने की कसमें खाते होंगे और ये कहते होंगे कि कल से Workout... पक्का शुरू करेंगे..लेकिन वो कल कभी नहीं आता... अगर शुरूआत हो भी गई तो 5 से 7 दिन के बाद आपका रवैया फिर से.. पहले जैसा हो जाता है. बहुत सारे लोगों ने 2018 के पहले दिन ये प्रण लिया होगा कि इस साल वो Workout ज़रूर शुरू करेंगे, लेकिन उनका ये प्रण अधूरा रह गया होगा.

क्या आपने कभी ये विचार किया है कि ऐसा आपके साथ क्यों होता है. बार-बार वजन कम करने या फिट रहने की सारी कोशिशें..... फेल क्यों हो जाती है? इसका सीधा और सरल जवाब है....आपकी कमज़ोर इच्छाशक्ति. इच्छाशक्ति की कमी की वजह से शरीर को फिट रखने वाली लड़ाई में आप... हर बार हार जाते हैं. लेकिन अगर आप चाहें.. तो फिटनेस की इस लड़ाई में जीत भी सकते हैं.. और इस बात को समझने के लिए आज आपको चीन के एक परिवार की कुछ तस्वीरें देखनी चाहिए. इन तस्वीरों में आपको.... इस परिवार की ज़बरदस्त इच्छाशक्ति दिखाई देगी...

इस परिवार से सभी सदस्यों ने सिर्फ़ 6 महीने में अपना वज़न कम कर लिया.. आप इसे सिर्फ़ 6 महीने में Fat to Fit वाली प्रेरणादायक तस्वीरें भी कह सकते हैं. अब आप इस परिवार की 6 महीने पुरानी तस्वीरें देखिए..इन तस्वीरों में परिवार के चारो सदस्यों का वज़न बढ़ा हुआ है और वो Unfit दिखाई दे रहे हैं. इन तस्वीरों में 32 साल का जो युवक दिखाई दे रहा है वो पेशे से फोटोग्राफर है. इस युवक ने करीब 6 महीने पहले वजन कम करने का निर्णय किया... अपने मिशन में इस युवक ने अपने माता-पिता और पत्नी को भी शामिल किया और 6 महीने का Fitness Target तैयार किया..इसके बाद शुरुआत Morning walk से हुई जो बाद में jogging में बदल गई. इसके बाद gym में Workout की शुरुआत हुई और फिर इन्होंने Six pack Abs बना लिए.

इस पूरे fitness program में सीखने वाली बात ये है कि परिवार के किसी भी सदस्य ने हार नहीं मानी और अपनी मजबूत इच्छाशक्ति से अपने आपको फिट बना लिया. आप चाहे तो इन तस्वीरों से प्रेरणा लेकर अपना Fitness Target तैयार कर  सकते हैं क्योंकि भारत में मोटापे की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है.  वर्ष 2015-16 में हुए National Family Health Survey के मुताबिक भारत में करीब 10 करोड़ से ज़्यादा लोग मोटापे और बढ़ते वज़न की समस्या से परेशान हैं, जबकि पूरी दुनिया में बढ़ते वज़न से 65 करोड़ लोग परेशान हैं. The New England Journal of Medicine के मुताबिक भारत में करीब 1 करोड़ 44 लाख बच्चे overweight और मोटापे के शिकार हैं. 

अगर समय पर इस मोटापे को कंट्रोल नहीं किया गया तो ये बच्चे गंभीर बीमारियों के शिकार हो जाएंगे. मोटापे की वजह से लोगों को डायबिटीज़ और दिल की बीमारियां हो रही हैं. भारत में diabetes के रोगियों की संख्या 7 करोड़ के आसपास है, लेकिन आपको जानकर अफसोस होगा कि इनमें से सिर्फ 20 प्रतिशत लोग ही अपनी diabetes को नियंत्रण में रख पाते हैं.

हमारे देश में मोटापे को मुसीबत से ज़्यादा व्यापार के रूप में भी देखा जाता है..भारत में वजन कम करने वाले सामान का व्यवसाय 10 हज़ार करोड़ रुपये से ज़्यादा है. इनमें कई तरह की बेल्ट, चाय, दवाइयां और equipment शामिल हैं. अब आप सोचिए कि आपकी कमज़ोर इच्छाशक्ति की वजह से कई लोगों की फर्ज़ी दुकानें चल रही हैं. कुल मिलाकर इन सारी बातों का सार ये है कि....शरीर को फिट रखने की लड़ाई से पहले.... आपको अपने दिमाग पर विजय प्राप्त करनी होगी.