असंयमित दिनचर्या और बिगड़ी हुई आदतों के चलते यह समस्या न केवल ज्यादातर घरों तक पहुंच गई है, बल्कि घर के हर सदस्य को अपना शिकार बनाना शुरू कर दिया है.
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5 "अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो आपको सोने से आधे घंटे पहले अपना टीवी बंद कर देना चाहिए.")
नई दिल्ली: इंद्रप्रस्थ अपोलो के डॉ. तरुण कुमार साहनी के अनुसार, नींद न आने की समस्या नींद के पीछे स्लीप एपनिया सिंड्रोम जैसे कुछ मेडिकल रीजन भी हैं, लेकिन ज्यादातर लोग अपनी असंयमित दिनचर्या और कुछ आदतों के चलते इस समस्या से जूझ रहे हैं. असंयमित दिनचर्या और बिगड़ी हुई आदतों के चलते यह समस्या न केवल ज्यादातर घरों तक पहुंच गई है, बल्कि घर के हर सदस्य को अपना शिकार बनाना शुरू कर दिया है.
आलम यह है कि लोगों के लापरवाह नजरिया के चलते नींद न आने की समस्या को एक सामान्य बात की तरह देखा जाता है. धीरे-धीरे, यही समस्या चिड़चिडाहट, ब्लडप्रेशर और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियों का रूप ले लेती है. जिसके बाद, ज्यादातर लोग का हॉस्पिटल में चक्कर लगाना शुरू हो जाता है. ज्यादातर लोग यह मानने लगते हैं कि नींद न आने की वजह ब्लडप्रेशन सहित दूसरी बीमारियां हैं. नतीजतन, दवाओं से अपनी इन बीमारियों के नियंत्रित की कोशिश की जाती है.
डॉ. तरुण कुमार साहनी के अनुसार, समस्या यह है कि कोई भी शख्स यह समझने की कोशिश नहीं करता हैं कि उनकी इस समस्या की मूल वजह क्या है? उन्होंने बताया कि नींद न आने के पीछे जिम्मेदार कई कारणों में एक कारण लोगों की लगातार टीवी देखने की आदत है. यही आदत उनकी नींद को लगातार उनसे दूर करती जा रही है. टीवी देखने की आदत की वजह से नींद न आने की समस्या को मेडिकल साइंस में प्रमाणित भी किया जा चुका है.
किस तरह टीवी देखने की आदत आपनी नींद को करती है प्रभावित:
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डॉ तरुण कुमार साहनी के अनुसार,
अच्छी नींद के लिए इन बातों का रखे ध्यान
डॉ. तरुण कुमार साहनी के अनुसार, यदि आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो
