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भुट्टे में कई सारे पॉष्टिक तत्व होते हैं जैसे विटामिन सी, मैग्नीशियम, फाइबर आदि. भुट्टा खाने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम बहुत अच्छा हो जाता है.
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गर्मी के मौसम में खीरा एक बहुत अच्छा ऑप्शन माना जाता है. इसकी ज्यादा पानी की मात्रा आपको ज्यादा हाइड्रेटेड रहने में मदद करती है. गर्मियों में होने वाली कई समस्याएं खीरा खाने से दूर भाग जाती हैं.
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कटहल गर्मियों के मौसम में आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में कारगर साबित होगा. अच्छे पाचन के लिए भी कटहल एक बेहतर विकल्प हो सकता है.
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गर्मियों में शरीर में ज्यादा से ज्यादा पानी की मात्रा पहुंचाना बेहद जरूरी है. ऐसे में तरबूज आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखेगा. तरबूज में सोडियम, पोटैशियम और विटामिन बी होता है.
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योगर्ट गर्मी के मौसम में, खासतौर पर लू के समय में आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें ज्यादा प्रोटीन होता है और वजन घटाने के लिए भी ये कारगर साबित होगा.
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