Monkey Jack Fruit Benefits: మంకీ జాక్ ఫ్రూట్, దీనిని పనసపండు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది పోషకాలతో నిండిన ఒక అద్భుతమైన పండు. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు మనం తెలుసుకుందాం.
కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు:
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
మంకీ జాక్ ఫ్రూట్ లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ కల్పించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది:
మంకీ జాక్ ఫ్రూట్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. క్యాన్సర్ నివారణ:
మంకీ జాక్ ఫ్రూట్ లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కణాలను దెబ్బతిన్న కణాల నుంచి రక్షించడానికి క్యాన్సర్ కణాల ఏర్పాటును నిరోధించడానికి సహాయపడతాయి.
4. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:
మంకీ జాక్ ఫ్రూట్ లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది:
మంకీ జాక్ ఫ్రూట్ లో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ముడతలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
6. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది:
మంకీ జాక్ ఫ్రూట్ లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
7. ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది:
మంకీ జాక్ ఫ్రూట్ లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
8. కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది:
మంకీ జాక్ ఫ్రూట్ లో ల్యూటిన్, జీయాక్సంథిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి మంచివి వయస్సు-సంబంధిత మాక్యులా డీజెనరేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
మంకీ జాక్ ఫ్రూట్ ను ఎలా తినాలి:
* మంకీ జాక్ ఫ్రూట్ ను తాజాగా తినవచ్చు.
* దీనితో పప్పు, కూరలు, చారు వంటివి తయారు చేసుకోవచ్చు.
ఈ విధంగా దీని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. అంతేకాకుండా దీని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలు కలుగుతాయి. మీరు కూడా ఈ పండు కనిపించినప్పుడు తప్పకుండా తీసుకోండి. అయితే మీరు అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతే ముందుగా వైద్యులను సంప్రదించడం చాలా మంచిది.
Also read: Diarrhea After Eating Bananas: అరటిపండ్లు తిన్న వెంటనే మలవిసర్జన..కారణాలు ఇవే..!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
