ডায়াবেটিসে হার্ট ভালো রাখতে করুন অ্যারোবিক এক্সারসাইজ

ওয়েব ডেস্ক : প্রতিদিন নিয়ম করে যদি অ্যারোবিক এক্সারসাইজ করা হয়, তাহলে সুস্থ থাকবে আপনার শরীর। নিয়ন্ত্রণে থাকবে হার্টের সমস্যা। নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস। সুস্থ থাকবে আপনার শরীরে রক্ত চলাচল। কিন্তু কী ধরনের অ্যারোবিক এক্সারসাইজ আপনি করবেন?

আপনি প্রতিদিন নিয়ম করে অল্প হাঁটতে পারেন। সাইকেল চালাতে পারেন। আর এর ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে টাইপ-২ ডায়াবেটিস। ধমনীর মধ্যে দিয়ে রক্ত চলাচল যদি স্বাভাবিক না থাকে, তাহলেই দেখা দেয় কার্ডিওভাস্কুলার ডিসিজ বা সংক্ষেপে CVD। যার ফলে মানুষের মৃত্যও ঘটে থাকে। ডায়াবেটিসের সঙ্গে অ্যারোবিক এক্সারসাইজের সম্পর্কটা ঠিক কী, সেই গবেষণা চালায় অস্ট্রেলিয়ার সিডনি ইউনিভার্সিটি। আর তারপরই উঠে আসে এই তথ্য। আরও পড়ুন, প্রসেসড মিট যত খাচ্ছেন, ততই বাড়ছে ক্যানসার-হৃদরোগের ঝুঁকি